존재의 힘으로 활용

• 할 수있다 20, 2024

완벽한 순간이었습니다. 필라델피아의 템플 대학교 캠퍼스에있는 글 래드 펠터 홀 (Gladfelter Hall) 밖에서 남편과 함께 벤치에 앉아 내 마음이 다른 시간과 다른 학교로 되돌아갔습니다. 1990 년대 초의 펜실베이니아 주. 그리고 왜 비슷한 순간이 없었는지 배우자에게 큰 소리로 궁금해했습니다. 4 년 동안 스테이트 칼리지의 아름다운 캠퍼스에서 살지 않았으며 벤치에서 휴식을 취하고 화려한 여름날을 보냈습니다.

“나는 그때 가장 좋아하는 곳이 없었습니다.”나는 남편에게 불평했습니다. 그와 나는 둘 다 빵 부스러기 나 다른 조각을 먹지 않았다고 믿지 않는 것처럼 보이는 공격적인 비둘기를 놀라게하려고 놀랐습니다. “사실,”고백했습니다. "몇 년 전까지 만해도 좋아하는 장소 목록이 없었습니다."

남편은이 모든 것을 요약했습니다. "어릴 때 인생을 경험하고 싶다"고 말했다. "이제 모든 작업을 마쳤으므로 벤치에 앉아 시청 만하면됩니다." 그와 나는 대학에 관한 후회를 중심으로 대화를 시작했습니다. 그는 국외 학교에 다니지 말고 엄청난 빚을 쌓아서는 안되었고, 나는 1988 년 고등학교 졸업 당시에 최고의 저널리즘 프로그램 중 하나를 자랑했던 템플에 가야한다고 말했습니다. 국가. 스테이트 칼리지에있는 동안 운전하는 법을 배웠어야했습니다. 내가 버림받은 것 같은 느낌을 주었던 모든 당사자에게 다가서는 안됩니다. 대신에 나는 학교 공부를하고 벤치에 앉아 관찰해야했다.

나의“shoulda, coulda, wouldas”는 계속해서 갔다.

우리가 필라델피아의 한가운데로 우리를 놀라게 할 지하철로 손을 뻗을 때 나는 대화에 대해 계속 생각했습니다. 거기에서 우리는 나의 어머니가 우리를 태 웠던 West Chester에 또 다른 기차와 버스를 가져 갔다. 우리가보고있는 동안 그녀는 하루 동안 우리 아이들을보고있었습니다. 내가 후회에 몰입 한 이후로 내 공식적인 기분이 무너졌다.

다음 날 남편과 저는 아이들이 뉴욕으로 집으로 향하는 동안 트레일 웨이 버스에있는 동안 Eckhart Tolle의 Power of Now를 들었습니다. 여기서 나는 대학에있을 때 불안의 원인을 발견했다. Tolle에 따르면, 나는“너무 많은 미래”로 고통 받고있었습니다. 1991 년에 졸업 후 나에게 어떤 일이 있었는지 전혀 몰랐던 따뜻하고 화창한 날을 즐기는 것은 불가능했습니다. 그리고 전날 남편과 후회에 대해 이야기하기 위해 사랑스러운 순간을 중단했을 때, 나는“너무 과거”로 고통 받고있었습니다.

과거와 미래에 너무 많은 해독제? Tolle에 따르면 존재. 그는“현재의 순간을 현실화하는 것이 전부입니다”라고 조언합니다. Tolle이 옳다는 것을 알고 느리게 긴장을 풀었습니다. 15 년 전에 대학에서 어떻게 시간을 보냈는가에 대해 지금 할 수있는 일은 없었습니다. 그리고 나는 확실히 심령술사가 아니 어서 앞으로 올 일을 통제 할 수 없었습니다. 그 대신 나는 그 순간 내 인생의 실제 상황에 초점을 맞췄습니다. 나는 Tolle의 부드러운 목소리를 들으면서 버스 창 밖을 내다 보면서 풍경이 펼쳐지는 것을 보았다. 전날 벤치에서 느꼈던 평화의 느낌이 돌아 왔습니다. 나는 가족과 함께 내가 사랑하는 도시로 향했다. 그리고 그보다 더 좋은 것은 없었습니다.

일상 생활에서 존재를 달성하기위한 Tolle의 전략 중 일부는 다음과 같습니다.

* 생각에주의를 기울이십시오. 그러나 판단하지 말고 그냥보십시오. 당신의 마음 속의 활동이 반드시 당신이 누구인지, 당신이 원하는 것, 또는 당신에게 일어날 일과 관련이있는 것은 아니라는 것을 인식하십시오. 때때로 Tolle은 당신이 작은 아이의 장난에 대해 웃을 수 있기 때문에 자신의 내부 대화를보고 웃을 수 있다고 말합니다.

* 현재하고있는 일에 집중하십시오. 다시 한 번 자신의 활동을 판단하거나 분석하지 말고 완전히 인식하십시오. 이런 식으로 존재하는 것은 미래에 대한 과거 및 / 또는 불안에 대한 집착을 막습니다.

* 목적이 있다면 최종 결과에 지나치게 첨부하지 마십시오. 대신 목표를 향해 나아가는 각 단계를 존중하십시오.