새해 결심?

• 할 수있다 19, 2024

이제는 올해 중반이며 저널링에 대한 새해 결의안을 더 자주 잊어 버렸습니다. 2011 년은 최고의 의도로 시작하여 매일 저널에 글을 쓰는 것이 강력하게 시작되는 것 같습니다. 올해의이시기까지 많은 사람들이 함께 포기했습니다. 낙심 한 유죄 판결을받은 사람입니까?

오늘 몇 가지 간단한 생각으로 여러분을 격려하고 싶습니다. 누구도 새해 결의안을 지키지 않으며 정직하게 매일 저널링한다고 말할 수있는 사람은 거의 없습니다. 중요한 것은 당신이 종교적으로 일하는 대신 정기적으로 일을하고 일을하려고 노력한다는 것입니다. 일관된 저널 기록을 유지하려면 시간과 지속성이 필요합니다.

저널은 다른 목적으로 사용됩니다. 대부분의 저널 키퍼는 인생이 압도적이고 복잡 할 때 저널링을 찾습니다. 뒤죽박죽 생각을 쓰는 것보다 더 진정이 없습니다. 그것은 감정과 필요를 분명히하는 데 도움이됩니다. 당신이 이런 유형의 저널 라이터 인 것을 발견한다면 나는 인생이 즐겁고 성취 될 때 글을 쓰도록 자극하는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 쓸 것이 없다고 생각되면 저널링 프롬프트를 사용하십시오. 이것은 당신이 당신의 일지 쓰기와 더 일관되게 도와 줄 것입니다.

일관성을 유지하는 또 다른 방법은 일기와 시간을 반영하는 것입니다. 주변을 둘러보고 주변 환경을 보호하고 일기 쓰기를 중단시키는 원인이 무엇인지 확인하십시오. 그런 다음 자신에게 맞는 루틴을 작성하십시오. 이러한 외부 및 내부 단서를 사용하여 시작하십시오.

시간 부족은 또 다른 저널 키퍼입니다. 그러나 우리가 가치있게 생각하는 것은 진실입니다. 따라서 자신이 시간에 대해 변명하는 것을 발견하면 너무 바쁘거나 필요를 충족시키는 저널링을 찾지 못합니다. 이를 극복하기 위해서는 저널링을 습관화해야하며 습관은 45 일 동안 결정됩니다. 나는 당신이 저널 습관을 키울 때 저널 시간이 발견되고 보람이 있음을 보증합니다.

저널에 쓰는 것은 일관된 저널링의 또 다른 일반적인 장애물로 보입니다. 아무 말도하지 않겠다고 두려워하거나 누군가가 읽을 내용이 무엇인지 정말로 두려워하는 것을 두려워합니까? 누군가가 당신의 일지를 읽는 것에 대한 두려움이 있다면, 당신은 당신의 항목을 암호로 지정할 수있는 컴퓨터에 글을 쓰는 것을 고려할 수 있습니다. 많은 사람들이 컴퓨터 저널링을 좋아합니다.

제가 자주 듣는 한 가지 의견은 저널이 목록과 활동 기록이된다는 것입니다. 이 관점은 매우 말할 수 있습니다. 보통 이런 일이 일어날 때 그것은 당신 자신의 진실이 부족하기 때문입니다. 감정과 감정에 관한 저널링을 방해하는 것은 무엇입니까? 어디서 어떻게 시작해야하는지 모르는 문제입니까? 이 경우 일주일에 몇 번 매일 저널링 프롬프트를 사용하도록 요점을 정해야합니다. 저널링 프롬프트는 정확히 무엇을 말해야하는지 실제로 실제로 생각해야 할 것에 대해 글을 쓰라는 프롬프트를 표시합니다.

저널링 일관성을 유지하기위한 5 가지 기본 원칙이 있습니다. 저널 작성 규칙, 쓰기 빈도에 대한 지침 및 쓰기 방법 또는 내용에 대해 아무도 판단하지 않습니다. 첫 번째 기본 원칙은 바로 작성하는 것입니다. 편안히 앉아 즐겁게 글을 쓰십시오. 그러나 정기적으로 일관된 일과를 작성하려면이 다섯 가지 원칙을 밀접하게 유지해야합니다.

1. 적절한 작문 환경. 조용한 공간을 찾아 휴대 전화를 끄고 휴식을 취하십시오.
2. 저널링 프롬프트 목록을 가까이 두어 루틴을 중단하십시오. 그것들을 자기 반성 연습으로 사용하면 저널링이 신선하게 유지됩니다.

3. 자신이 필요하다고 느끼지 않기 때문에 자신을 위해 글을 쓰십시오. 집안일이나 의무가되어서는 안됩니다.

4. 저널 쓰기는 주로 감정과 감정을위한 것입니다. 머리가 아닌 마음에서 흐르는 말에 집중하십시오.

5. 자신의 경험에서 배웁니다. 출품작을 다시 읽고 성장을보십시오. 에너지 수준뿐만 아니라 스트레스 수준에 영향을 미치는 패턴을 찾으십시오.

저널링 유지