불행 중독

• 할 수있다 15, 2024

개인이 굴복 할 수있는 모든 종류의 중독이 있습니다. 그리고 마약뿐만 아니라. 설탕 중독자, 관계 및 사랑 중독자 (codependency)가 있으며 Anne Katherine은 우리 중 일부는 알지 못하지만 불행에 중독되어 고통 받고 있다고 이론화합니다.

책에서 불행이 회사 인 경우 : 자기 파괴 행위를 끝내고 만족하게하십시오 앤 캐서린 (Anne Katherine)은 이렇게 말합니다. 불행이나 희미 함.”

어떤 사람들은 행복이 괴로워합니다. 캐서린은“그들에게 모든 기쁨은 좌절로 평등해야합니다. “실패로 인해 너무 많은 성공이 균형을 이루어야합니다” 불행 중독은 고통과 고통으로부터 자신을 보호하기 위해 환자가 고안 한 사고와 행동의 체계입니다.

불행한 중독자들은 캐서린이 음식 중독, 강박 지출, 강박 운동, 약물 및 알코올 남용, 흡연, 빈번한 질병 등을 포함하여“병렬 중독”이라고 부르는 것으로 고통받을 수 있습니다. 캐서린은이를“도구 중독”또는 사용 된 도구라고합니다 불행을 유지합니다.

불행 중독은 대개 초기 생애에 뿌리를두고 있습니다. 사람은 삶과 관계 기술을 방해하는 외상을 경험합니다. 거기에서 악순환은 개인이 중독이 있다는 사실을 의식하지 않고 더 많은 외상을 만들면서 시작됩니다. 캐서린은“공구 중독으로 인한 문제점을 추가하면 불행한 중독자가 큰 과제를 겪게된다”고 말했다.

어린 시절에 불행 중독으로 고통받는 사람들은 자신의 충동, 선호, 감정, 좋아 및 관심사와 관련이 없었으며 대신 부모 또는 가족의 좋아하고 선호를 포용해야했습니다. “그들은 마음에 들지 않는 것을 향해 나아가고 그들이 좋아하는 것을 피하는 법을 배웠습니다. 그들의 전선이 교차되었습니다.”라고 캐서린은 설명합니다. "뇌가 특정 패턴으로 연결되면 자동 행동을 일으킬 수 있습니다."

모든 중독과 마찬가지로 회복이 가능합니다. 캐서린은 치료와 12 단계 자조 프로그램의 조합을 권장합니다. 금욕은 회복을 향한 첫 걸음입니다. 우리는 회복중인 알코올 중독자에게 금욕이 어떻게 보이는지 알고 있습니다. 사람은 술을 완전히 마시지 않으며 알코올을 대체하기 위해 물질을 사용하지 못하게합니다. 불행에 중독 된 사람은 사고와 행동 체계에 중독되어 있기 때문에 불행에 대한 금욕은 어떻게 생깁니 까?

자기 파괴는 불행 중독의 중심에 있기 때문에 금욕은 자기 방해를 중지하는 것을 의미합니다. 캐서린은 첫 번째 단계는 패턴을 식별하는 것이라고 제안합니다. 최근에 경험 한 마지막 10 가지 부정적인 결과에 대해 생각해보고 공통점을 찾으십시오.

자기 파괴 행위의 일부 구체적인 예에는 결단력, 모호함, 인생이 징크스하고 있다는 느낌, 변명, 융통성 없음 등이 있습니다. 이런 일을 할 때 자신을 잡아라. 하루 종일 끈을 들고 다니면서 최선을 다하는 일을 할 때마다 매듭에 대해 다른 사람과 대화를 나눌 때 매듭을 묶습니다.

캐서린은“비참한 중독자에 대한 중심 딜레마는 이것이 어린 시절 생존을 위해 사용한 도구는 이제 성인으로 그를 무너 뜨린다”고 말했다. "비참한 중독자는 오래되고 편안하고 친숙한 도구를 제거하고 새로운 도구를 사용해야합니다." 이 책은 캐서린이 말하는 "툴 쉐드 (toolshed)"또는 불행한 중독자들이 자기 파괴적인 행동에 집중하고 의식을 유지하는 데 도움이되는 기술에 대해 전체 장을 다루고 있습니다. 이 도구는 지속적인 성장과 긍정적 인 행동을 촉진합니다.

미리 알림없이 스스로 파괴적인 불행을 일으키는 행동에 빠지기 쉽습니다. 습관 전 환자 : 81 게임을 바꾸는 진언 Ryan의 M.J. Ryan은 항상 긍정적 인 행동을 취하도록 상기시키기 위해 슬로건을 채택하거나 만들도록 도와 줄 수 있습니다.

캐서린은“기뻐할 수 있습니다. "것이 가능하다. 진실로."

빌 렸어요 불행이 회사 인 경우 지역 도서관의 Anne Katherine이