휴가 체중 증가를 잃고

• 할 수있다 18, 2024

익숙한가요? 당신은 휴가를 가서 원하는 것을 먹기로 결정합니다. 집에 도착하면 10 파운드를 얻었습니다. 당신은 어떻게 트랙으로 돌아 갑니까?

이것은 최근에 저에게 일어 났으며 저탄수화물 다이어트가 얼마나 중요한지 실제로 보여줍니다. 나는 다빈치 코드 지역을 조사하기 위해 일주일 동안 영국에 갔다. 나는 엄청난 양의 걷기를했다. 나는 런던 전역을 갔다가 프랑스 파리를 갔다. 그 후 나는 스톤 헨지 (Stonehenge), 스코틀랜드 (Scotland) 및 다른 장소들도 진지하게 걸었다.

매일 일출에서 일몰까지 걷기가 포함되었습니다. 우리는 움직이고 세계를 끊임없이 탐험하고있었습니다.

운동 수준이 높을수록 내가있는 동안 "네이티브"를 먹을 수 있다고 생각했습니다. 나는 으깬 감자, 삶은 감자, 으깬 순무 및 다른 전분 음식을 많이 먹었습니다. 스코틀랜드에있을 때 나는 학개를 시험했습니다.

집에 돌아 왔을 때 나는 일주일 동안 고 탄수화물 음식을 먹었을 때 말 그대로 10 파운드 이상을 얻었습니다. 이런 식으로 섭취하는 사람들이 그 방법을 끊임없이 먹는 사람들에게 어떤 행동을하는지 생각해보십시오!

여기서 열쇠는 당황하지 않는 것입니다. 당신은 빨리 체중을 얻었으므로 체중을 다시 잃을 수 있습니다. 모두 건강한 생활 습관으로 돌아가는 문제입니다. 나는 말하고 있지 않다 다이어트. 나는 건강을 유지하는 것이 건강을 먹는 것에 관한 것이라고 말하고 있으며 이것은 당신이하는 장기 선택입니다.

건강한 식생활의 리듬으로 돌아가십시오. 당신이 얻은 체중의 일부는 물을 충분히 마시지 않았기 때문에 몸이 반응으로 물을 "수납"하기 시작했을 것입니다. 몸이 부풀어 오도록 물을 적당량 섭취하십시오. 몸이 지방을 대사하는 데 도움이되도록 하루에 두 번 비타민을 섭취하십시오. 조언의 전체 목록을 보려면 아래의 '복구'기사를 읽으십시오!

건강에 좋은 음식을 먹고 내 일상에 정착함으로써 내 몸은 만족스럽게 감사했습니다. 일주일 안에, 나는 단순히 "정상적인 방법"을 먹음으로써 5 파운드의 이익을 잃었습니다. 그 후 곧 10 파운드가 사라졌고 퇴원 전 체중으로 돌아 왔습니다.


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

비디오 지침: 中확진자 사망자 또 급증..."우한지역도 휴가 연장" / YTN (할 수있다 2024).