체중 감소 혁명을이기는 방법

• 할 수있다 1, 2024

정말 재미 있지 않습니다. 그러나 새해 체중 감량 해결을 설정하고 유지하지 못하는 것은 여전히 ​​농담과 국가 전통으로 간주됩니다. 이제이 전통을 혁신 할 때입니다.

혁명을 일으키는 것은 급진적 인 변화를 가져 오는 것을 의미합니다. 혁명에서 그것은 당신이 장기적으로 승리하는 한, 얼마나 많은 전투에서 지는가에 영향을 미치지 않습니다. 따라서 체중 감량에 실패한 경우에도 승자가 나올 수 있습니다.

올해 체중 감량 혁명을 이기기 위해 올해를 만들어보십시오!

체중 감량 혁명 전략

1. 빠른 추적 임시 체중 감량 수정을 포기하십시오. 건강한 영구적 인 변화에 장기적인 "인명 또는 사망"약속을하십시오. 이를 위해서는 명확한 목표, 전략 계획, 매일의 훈련, 그것이 일어나기 위해 필요한 모든 일을 할 의지, 에너지, 체력 및 정서적 안정을위한 고품질 영양이 필요합니다.



2. 다른 사람의 전투 계획을 따르려고 귀중한 시간을 낭비하지 마십시오. 당신은 다른 사람들로부터 배울 수 있지만 모든 사람의 상황은 다릅니다. 현실적이고 실행 가능한 목표와 건강한 생활 습관 변화를 기반으로 자신 만의 전략을 수립하십시오.



3. 명확한 행동 계획을 세우십시오. 체중 감량에 성공하기 위해이기는 전략은 간단합니다. 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우십시오. 그리고 원하는 체중 (및 건강)을 유지하려면 적절한 양의 영양가있는 칼로리를 소비하고 사용하십시오. 즉, 칼로리와 운동에 익숙해 져야합니다.



4. 운동량과 칼로리를 지속적으로 기록하십시오. (적어도 정신적으로) 측정하지 않으면 관리 할 수 ​​없습니다. 출력이 3500 칼로리만큼 입력을 초과하면 파운드를 잃게됩니다. 그렇게 간단합니다.



5. 습관을 바꾸는 데 집중하십시오. 필요한 정신적, 정서적 및 생활 습관 변화가 하룻밤 사이에 일어나지 않는다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 기본 교육부터 열정이 빨리 사라집니다. 길을 잃고 퇴각해야 할 때가 있습니다. 후퇴는 큰 문제가 아닙니다. 중요한 최종 결과입니다.



6. 동기 부여에 의존하지 마십시오. 많은 경우에 필요한 일을하는 것을 좋아하지 않을 것입니다. 당신은 당신의 목표에 초점을 맞추고, 감정을 관리하고, 엄격한 "사령관과 치프"가되며, 전쟁에서이기려는 당신의 의지로 끊임없이 동기를 부여하는 훈련을 받아야합니다.



7. 당신의 성공은 무엇이든 전술적 기동에 기반한다는 것을 알고 있습니다. 여기에는 원하는 결과에 전념하고, 성공을 시각화하고, 목표, 태도 및 전략을 지속적으로 조정하는 능력이 포함됩니다. 예전 방식으로 후퇴하고 싶지 않다면 절대로 옛 생활로 돌아갈 수 없습니다. 당신은 "급격한 변화에 대해 가져 오십시오"라고 혁명해야합니다

체중 감량 대신 처음 몇 번의 전투에서 패하면 어떻게 될까요?

아무것도. 혁명에서 당신은 선택의 여지가 없습니다. 당신이 마침내 전쟁에서 이길 때까지 계속 자신을 집어 들고 계속하십시오. 결국 미국 혁명은 승리하는 데 6 년이 걸렸습니다. 당신이 그것에 충실하면 결국 체중 감량 혁명을 이길 수 있습니다.

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© 저작권 Moss Greene. 판권 소유.


참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

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