운동화 선택

• 할 수있다 17, 2024

운동화가 부드러워지고 질리지 않습니까? 마모 되었기 때문에 교체해야합니다. 편한 신발을 신는 것이 잘지지되지 않거나 포장 도로를 두드리는 충격을 제대로 흡수하지 않으면 발과 발목 부상의 위험에 처할 수 있습니다.

운동이 일주일에 20 마일 이상 단단한 표면에서 걷거나 달리는 경우 전문가는 2 ~ 3 개월마다 새 신발을 신도록 권장합니다. 부드러운 표면에서 주행 거리를 줄이려면 6 개월마다 신발을 교체해야합니다.

걷기의 경우 디자인이 보통 걷기보다 몇 년 앞서서 더 강한 지지력을 제공하기 때문에 굽이 낮고 유연한 운동화를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 또 다른 좋은 팁은 발이 부은 날에 나중에 쇼핑하는 것입니다. 당신은 훨씬 더 잘 맞을 것입니다.

항상 여러 모델의 왼쪽과 오른쪽 신발을 모두 착용하고 완전히 묶어서 매장 주변을 걸어보십시오. 먼저 편안한 느낌을 찾으십시오. 스타일을 위해 운동화를 사거나 '신발을 깰'생각이 들지 마십시오.

걷기를 많이하고 있다면 신발 두 켤레를 사서 매일 끄십시오. 그들은 당신이 그들 사이에 산책 할 때 기회를 줄 때 그들의 모양을 훨씬 더 오래 유지합니다.

그리고 몇 가지 운동을 한 후에 새 신발의 느낌이 마음에 든다면 매장으로 돌아가서 같은 모델을 몇 쌍 더 구입하십시오. 신발 회사는 지속적으로 스타일을 변화시키고 있으며 나중에 좋아하는 신발이 단종되었으며 처음부터 다시 시작해야한다는 것을 알게되면 매우 실망 스러울 수 있습니다.

운동은 전반적인 건강에 매우 중요하며, 사용하는 신발이 일상을 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다. 따라서 신발을 선택할 때 조심스럽고 양심적이어야합니다.

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