쉬운 치킨 파마산 빵 레시피

• 할 수있다 13, 2024

최근에 곧 출시 될 Hayley Powell Mystery의 리뷰 사본을 읽고있었습니다. 웨딩 케이크 베이커의 죽음, 레시피가 포함 된 일련의 재미있는 요리 미스터리 중 11 번째. 주인공 인 헤일리는 닭 파마산 캐서롤에게 친구들에게 먹이를 주었고 그들은 그것에 대해 열광했습니다. 불행히도, 소설에는 그 특별한 요리법이 포함되어 있지 않았으며 약간 실망했습니다. 그러나 인터넷을 검색하고 몇 가지 요리법을 찾은 후 약간의 실험을 거쳐 맛있는 버전을 만들었습니다. 쉬운 치킨 파마산 베이크 이것은 소설에서 언급 된 것과 가장 유사합니다. 빨리 정리할 수 있고 남은 닭고기를 사용합니다. 남은 닭고기가 없다면, 빨리 요리 할 수 ​​있습니다. 가장 좋아하는 양념 닭 가슴살은 인스턴트 냄비에서 요리되며 요리 시간은 5 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 닭 가슴살은 미리 만들어 냉동실에 보관할 수있을만큼 닭고기 요리를 빠르게 조립할 수 있습니다. 남은 음식이 있다면 칠면조 가슴살 덩어리를 대신 할 수도 있습니다.

이 쉬운 요리를위한 다른 필수 재료는 병에 넣은 또는 통조림으로 만들어진 스파게티 소스, 미리 비벼 진 파마산 치즈, 판코 빵 부스러기 및 미리 비벼 진 모짜렐라 치즈입니다. 파스타, 쌀, 뇨키 또는 신선한 샐러드 또는 야채와 함께 직접 제공 할 수 있습니다. 이것은 당신이 반복해서 만들 것입니다.


8 인분


1 1/2 파운드의 양념 ​​된 닭 가슴살 요리, 1 "덩어리로 자름
1 26 온스. 항아리 스파게티 또는 마리 나라 소스
모짜렐라 치즈 파쇄 된 3/4 컵
파마산 치즈 1/2 컵

판코 빵 부스러기 1 컵
올리브 오일 2 큰술

1. 오븐을 350 °로 예열합니다.
2. 8 "x 11"얕은 유리 제빵 접시의 바닥에 닭 덩어리를 펼치십시오.
3. 스파게티 소스를 부어 저어주세요.
4. 모짜렐라 치즈와 파마산 치즈를 골고루 뿌립니다.
5. 빵 부스러기와 올리브 오일을 섞으십시오. 빵 부스러기 혼합물을 치즈에 뿌린다.
6. 30-40 분 또는 캐서롤이 거품이 나고 빵 부스러기가 갈색이고 바삭해질 때까지 굽습니다.
7. 오븐에서 꺼내고 10 분 동안 그대로 둔 다음 서빙하십시오.

1 회 제공량
칼로리 381 칼로리 지방에서 181
총 칼로리 백분율 : 지방 47 % 단백질 32 % 탄수화물. 20 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 20g
포화 지방 7g
콜레스테롤 82 mg
나트륨 930 mg
총 탄수화물 19g
식이 섬유 1g
설탕 0g
단백질 31g

비타민 A 24 % 비타민 C 20 % 칼슘 0 % 철 12 %

비디오 지침: OnAir ) EP 10 맛있으면 0 칼로리! 치킨 파마산 Chicken Parmesan (Eng Sub) (할 수있다 2024).