산만 사라지다

• 할 수있다 20, 2024

산만 주변에 있습니다. 우리가 무엇을하든 우리는 종종 산만 해집니다. 우리 목표에 장애물이있는 것 같습니다. 우리는 아무것도 할 수 없습니다. 간단한 계획으로 방해 요소를 최소화하거나 제거하고 목표를 달성 할 수 있습니다.

우리는 종종 한 번에 너무 많은 것들에 집중합니다. 우리가 너무 많은 일을하려고하면 무엇이든 달성하기가 어렵습니다. 가장 쉬운 방법은 한 번에 하나의 작업을 완료하는 것입니다. 가장 작거나 간단한 것부터 시작하십시오. 그런 다음 다음으로 이동하십시오. 이 방법은 좌절 수준을 낮 춥니 다.

잘못된 것에 집중하면 큰 혼란이 생길 ​​수 있습니다. 우리는 목표에 작은 영향을 미치는 것들에 너무 많은 시간을 보냅니다. 예를 들어 텔레비전은 산만하다. 우리는 업무를 수행해야 할 때 가장 좋아하는 텔레비전 쇼를보고 앉아 있습니다.

우리가 보는 모든 곳에서 해결해야 할 문제가 있습니다. 다른 사람들의 문제에 쉽게 참여할 수 있습니다. 필요할 때 친구와 가족을 돕는 데 아무런 문제가 없습니다. 우리 자신의 목표를 무시하고 뒤쳐 질 때까지 우리가 참여할 때 문제가 발생합니다.

다른 사람들이 생각하거나 말하는 것에 대해 걱정한다면 산만합니다. 정확히 같은 두 사람이 없다는 것을 알아야합니다. 각 사람은 상황을 다르게 처리 할 수 ​​있습니다. 결과도 다를 수 있습니다. 우리가 미루거나 결코 아무것도하지 않으면 정신이 산만 해집니다.

당신의 생각을 통제하십시오. 우리의 마음도 이리저리 궁금 할 수 있습니다. 마음이 많을 때 집중하기가 어려울 수 있습니다. 혼란을 피하십시오. 보고 듣는 것에주의하십시오. 어떤 것들이 우리 마음에 남아 있습니다. 당신의 생각을 통제하는 것은 의미있는 행동으로 이어질 것입니다.

첫 번째 단계는 문제 또는 과제를 결정한 다음 예상되는 결과를 개발하는 것입니다. 행동 계획을 개발하십시오. 집중하고 계획을 고수하십시오. 너무 많은 의무를 수행하면 계획의 성공을 방해 할 수 있습니다.

우리가 일상 활동을 진행함에 따라, 우리가 시작한 모든 것을 성취하지 못한 이유를 자세히 살펴 보지 못합니다. 방해가 너무 심할 수 있습니다. “코스에 머무르는 데 방해가되는 것은 무엇입니까?” 목록을 작성하고 그 정보를 사용하여 귀하의 목표 달성 및 달성 가능성을 향상 시키십시오.




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