다이어트 및 운동-저탄수화물 다이어트

• 할 수있다 19, 2024

2004 년 Diet & Exercise Summer 잡지는 커버를 벗겨서 Lbs를 껍질을 벗기는 저탄수화물 다이어트에 대해 이야기했습니다. 내부에서는 저탄수화물 다이어트가 효과가 없다고 주장합니다.

먼저이 기사는 Atkins, South Beach 및 Zone의 세 가지 주요 다이어트를 비교합니다. 그것은 Atkins 다이어트의 핵심이 건강한 채소 일 때 Atkins는 당신이 채소를 먹을 수 없다고 주장합니다. 또한 Atkins는 충분한 철분, 비타민 E 및 기타 비타민을 섭취하지 못한다고 말합니다. Atkins에서 먹어야 할 육류와 생선의 양이 많을 때, 대부분의 "저탄수화물"보다 더 많이 섭취해야합니다.

"저탄수화물 다이어트 lowdown"에. 그들은 얼마나 안전하고 효과적인 저탄수화물이 장기적으로 될 수 있는지에 대해 질문하고 "많은 건강 및 영양 전문가들이 영양 품질과 오랜 기간이 지난 후에 이러한 다이어트를 따르는 능력에 의문을 제기합니다"라고 말합니다. 나는 사람들이 건강에 좋은 음식을 먹기 때문에이 다이어트에 사람들을 넣어주는 많은 의사와 영양사들을 실제로 알고 있습니다! 그녀가 건강에 해로운 브로콜리와 콜리 플라워 또는 가금류와 연어입니까?

이 기사는 "탄수화물 제한이 매우 제한적일 수 있고"너무 많이 먹기 때문에 저탄수화물에 부분 조절을 사용해야한다고 주장합니다. 실제로 저탄수화물에 관해 이야기 한 모든 사람들은 감자 튀김과 으깬 감자에 설탕이 풍부하고 빈 칼로리 대신 건강한 음식을 먹고 있기 때문에 적은 음식을 먹고 가득 차게되었습니다.

이 기사는 정제 탄수화물과 정제되지 않은 탄수화물의 비교로 끝나며, 정제되지 않은 탄수화물이 훨씬 좋습니다. 그러나이 상자는 실제로 도움이되고 그에 초점을 맞추는 대신이 두 가지가 무엇인지 간략하게 언급합니다.

다른 기사에서 "소다에 물을 더 넣어서 더 오래 지속된다"고 말하고 버터없이 빵을 더 건강하게 먹기 위해서는 미래에 우회 할 수있는 잡지라고 생각합니다. 비행기에서 라이크라 반바지를 입고 리차드 시몬스 (Richard Simmons)에서 골 랐던 섹션에 도착했을 때, 나는 매거진에 새로운 목적지가 있다는 것을 알았습니다.

내가 추천하는 잡지는 Fitness and Yoga입니다. 둘 다 균형 잡힌 건강한 식사와 일상 생활에서의 활동을 권장합니다.


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

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