소년과 스트레스

• 할 수있다 17, 2024

어른으로서, 우리는 때때로 우리 아이들이 우리가 자랐던 세상과는 매우 다른 세상에 직면한다는 것을 잊어 버립니다. 직장에서의 스트레스와 가정에서의 스트레스를 처리함에 따라, 아들들은 종종 자신의 스트레스를 다루고 있습니다. 남학생과 여학생의 부모에게는 한 가지 큰 차이점이 있습니다. 여학생은 남학생보다 스트레스에 대해 더 많이 이야기하는 경향이 있습니다. 그래서 아들의 어머니는 무엇을해야합니까? 스트레스는 우리 아들들에게도 딸들에게 영향을 미칩니다. 그러나 우리가 그것에 대해 모른다면 어떻게 도울 수 있습니까?

첫째, 항상 아들에게 알려주십시오. 그가 당신과 대화 할 필요는 없지만 누군가와 대화하려고 노력해야합니다. 어쩌면 그는 형, 삼촌, 할아버지, 코치, 또는 목사를 가지고 자신의 문제와 우려에 대해 토론 할 수있는 사람을 신뢰하고 있습니다. 종종, 우리가 다르게 원하는만큼, 엄마는 문제가있을 때 소년이 말하고 싶어하는 사람이 아닙니다. 그러면 어머니의 직업은 이야기 할 수있는 사람이있는 한 아들에게 말하지 않으면 괜찮다는 것을 아들에게 알리게됩니다.

둘째, 자녀가 어떤 종류의 신체 활동을하도록 격려하십시오. 엔돌핀, 육체적 피로 또는 다른 어떤 것이 든, 스트레스를 완화시키는 데 도움이되는 운동에 관한 것이 분명히 있습니다. 많은 소년들이 스트레스 해소를 위해 비디오 게임을한다고보고했지만, 비디오 게임은 실제로 혈압과 심박수를 높이는 것으로 스트레스를 낮추는 데 도움이되지 않는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로 연구 후 연구에 따르면 규칙적인 운동이 스트레스를 낮추는 것으로 나타났습니다. 운동은 조직화 된 운동이나 체육관에서의 운동의 형태 일 필요는 없습니다. 친구와의 농구 농구 경기, 조깅 또는 테니스 경기는 잘 작동합니다.

셋째, 자녀의 스트레스가 쇠약 해지고 있다면 조금 덜 전통적인 것을 고려하십시오. 스트레스가 초래하는 "싸움 또는 비행"반응을 완화하는 데 도움이되는 간단한 지압 기술이있어 스트레스가 많은 상황을 처리하기가 어렵습니다. 학교, 직장 또는 사회 상황으로 인해 아들이 스트레스를 받기 시작하면 손목 중앙 아래에서 두 엄지 손가락 너비 (팔 중앙으로 이동)를 찾아서 작은 원형으로 반죽하십시오 1 분 정도의 움직임. 이 압력은 스트레스, 두통 및 메스꺼움을 완화시킵니다. 느리고 심호흡과 결합하여 아들을 상당히 빨리 이완시킬 수 있습니다.

물론, 진정한 스트레스 해소를 위해서는 스트레스 관리가 필요하며,이를 위해서는 아들에게 더 많은 도움이 필요할 수 있습니다. 신뢰할 수있는 성인과 대화하는 것만으로는 충분하지 않으면 전문적인 도움을받는 것이 좋습니다. 스트레스는 우리가 평생 동안 우리를 따라 다닐 수있는 것입니다. 당신의 아들이 그것에 대해 이야기하고 그것을 관리하는 것을 배우도록 돕는 것은 당신이 그에게 줄 수있는 가장 큰 선물 중 하나입니다.