불안과 폐경

• 4 월 30, 2024

불안은 시간이없는 폐경기 증상 중 하나입니다. 1 분 당신은 항상 자신감을 가진 여자입니다. 다음 순간에 당신은 무서워하고 불안하며 정상적인 상황에 대해 겁에 질려 있습니다. 많은 여성들이 때때로 약간의 불안을 경험하지만, 당신의 인생을 방해하는 불안은 약간의주의가 필요합니다.

대부분의 여성들은 경증에서 중증의 증상으로 폐경기를 겪게됩니다. 그러나 약 10 ~ 20 %의 여성이 심각하거나 심한 불안감을 느끼게됩니다. 폐경을 비난하고 싶지만 불안 발작에 기여하는 다른 요인이 종종 있습니다.

폐경과 불안
심각한 불안 발작이 자주 발생할 수 있으며 장기간 지속되는 경향이 있습니다. 예를 들어, 직장에서 발표하기 전에 불안감을 느끼는 것은 정상적인 일입니다. 자녀의 결혼 또는 새로운 관계를 시작합니다. 일반적으로 긴장감은 일시적이며 스스로 해결됩니다. 일상적으로 겉보기에 정상적인 순간에 불안감을 느끼거나 감정이 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안 지속될 때, 이것이 우려의 원인입니다.

불안의 징후
이 징후가 있으면 담당 의료 제공자에게 문의하십시오.

* 슬픔, 무가치 함 및 긴장감의 지속적인 느낌
* 비정상적인 메모리 소실 및 집중하기 어려움
* 가장 사소한 것들에 대한 과민성과 기분
* 수면 패턴이 중단되었습니다. 너무 많이 자거나 너무 적게 자다
* 느껴지는 느낌; 간단한 작업조차도 압도적입니다
* 취미, 직장, 생활 행사에 대한 관심 손실
* 모든 것이 희망이없는 것 같습니다. ‘무엇을 사용하십니까?’
* 알코올 또는 처방약을 포함한 약품으로의 대처
* 자살에 대한 생각

폐경이 불안을 유발합니까?
폐경은 일부 여성에게 불안을 유발하는 것으로 생각됩니다. 변동하는 호르몬 수치는 일과성 및 밤 땀과 같은 신체적 증상을 유발하여 충분한 휴식을 취하는 것이 거의 불가능합니다. 동시에, 대부분의 여성들은 실제로 불안증의 배후에있을 수있는 다른 많은 생활 사건을 겪고 있습니다. 40 대와 50 대 여성은 나이가 들거나, 집을 떠나는 자녀, 결혼 상태 또는 관계 내에서의 변화, 직장에서의 책임 변화, 부모의 고령화, 퇴직에 대한 생각을 시작해야합니다.

이러한 요소들의 조합은 가장 강력하고 가장 능력있는 여성까지도 테스트하기에 충분합니다. 여성들은 자신의 생활 양식을 검사하고 호르몬 수준을 테스트하여 불안의 원인을 좁히도록해야합니다.

불안 치료 옵션
불안이 호르몬 수준으로 인한 경우 의료 전문가는 호르몬 대체 요법 (HRT) 또는 신체의 균형을 회복하는 데 도움이되는 자연 요법을 제안 할 수 있습니다.

추가 치료에는식이 요법의 변경 또는 카페인이나 알코올을 너무 많이 마시는 것과 같은 습관을 포기하는 것이 포함될 수 있습니다. 금연, 운동, 명상 또는 요가 사용과 같은 다른 긍정적 인 변화는 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 이완 방법은 보장 할 수 없지만 폐경기 동안 발생하는 많은 변화를 처리하는 더 나은 대처 방법을 제공합니다.

북미 사회
전 세계의 많은 여성에 비해 불안은 일반적인 북미 특성 인 경향이 있습니다. 청소년 숭배는 전국적인 오락이며 40 세 이상의 모든 사람을 목초지로 내보내는 경향이 있습니다. 다행히도 나이가 들어감에 대한 태도에는 변화가 있지만 북미 사회의 주류는 청소년이며 아름다움과 에너지입니다. 많은 사람들이 젊은 시절 갈망을 느낍니다. 그러나 연령에 대한 집착이나 나이가 들거나 '경쟁'할 수없는 것에 대한 염려가 일상 생활에 영향을 미치면 조치를 취할 때입니다.

위에 언급 된 증상, 특히 장기간 지속되는 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오. 의사는 불안이 호르몬이나 다른 요인에 의한 것인지 판단하고 폐경기 치료에 도움이되는 적절한 치료법을 찾을 수 있습니다.

과거에는 폐경기가 거의 이해되지 않았으며 '강인한'정신이있었습니다. 오늘날 우리는 더 잘 알고 있습니다. 폐경은 인생의 한 부분이며 인생과 마찬가지로 어려움이 따릅니다. 당신은 단지 비참한 폐경기에 정착 할 필요가 없으며 그것이지나 가기를 바라면서 침묵 속에서 고통받습니다. 폐경과 불안을 통제함으로써, 당신은 삶을 되찾고 폐경을 책임질 수 있습니다.

출처 : 폐경기 관련 기분 증상 관리 (여성 건강 문제 기사) (웹 리소스; WHM 리소스) 저자 : Patricia Nicholson
단체 : 여성 대학 병원, 여성 건강 문제
www.womenshealthmatters.ca/resources

폐경기, 의사 및 귀하