영적 금식

• 할 수있다 11, 2024

예수, 부처, 간디는 공통점이 무엇입니까? 물론 그들은 모두 사회에서 가장 강력한 영적 지도자 중 하나라는 영광을 공유하며, 지혜와지도의 말로 모두 기억됩니다. 그러나 그들 사이에는 또 다른 연관성이 있습니다. 그들은 모두 영적 금식에 참여했습니다. 금식은 결코 새로운 것이 아닙니다. 과거의 많은 사회와 현대 세계의 일부 사회에서는 금식을 포함한 종교적 또는 영적 의식이 있습니다.

그렇다면 왜 며칠이나 몇 주 동안 음식을 거부하는 것이 누군가가 기꺼이 선택하는 것일까 요? 그러나 세상에는 종교적 또는 영적 신념 때문에 며칠 또는 몇 주 동안 금식에 참여하는 수천 명의 사람들이 있습니다.

그러나 교리의 일부로 금식해야하는 특정 종교 체계를 고수하지 않는 사람들은 어떻습니까? 며칠 동안 음식을 포기하면 무엇을 얻을 수 있습니까? 우선, 금식은 마음을 깨끗하게하고 몸을 깨끗하게하며 영을 새롭게합니다. 나에게 충분한 이유가 있습니다.

오늘날 세계에서 음식은 우리의 의식과 의식에서 매우 중요한 부분입니다. 사실, 우리의 삶은 다음 식사를 중심으로 진행됩니다. 우리가 외식을하든 외출하든, 하루에이 세 끼는 우리의 초점입니다. 결혼이나 장례식과 같은 우리 삶에서 통행 의례가 생길 때, 음식은 항상 축하 나 동정의 표현과 함께 제공됩니다.

이제 더 읽기 전에 식사를 포함하지 않는 인생에서 하루를 생각하십시오. 모닝 커피와 시리얼, 점심 휴식을위한 샌드위치 및 준비하거나 주문할 저녁 식사가 없습니다. 수프, 샐러드 또는 무엇을 먹을지 선택하지 않아도됩니다. 그리고 텔레비전을 보면서 간식도 없습니다. 당신의 하루는 어떻습니까?

우선, 당신의 일상은 완전히 깨질 것입니다. 둘째, 개인 수준에서 음식이 얼마나 중요한지 깨닫기 시작할 수 있습니다. 음식을 스트레스 감소 제 또는 빠른 에너지로 사용하고 있음을 발견 할 수 있습니다. 또는 슬림하고 트림 된 그림을 유지해야한다는 사실을 깨닫는 것이 더 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 다이어트에 수반되는 스트레스는 과체중의 스트레스만큼 해가 될 수 있습니다. 두 경우 모두 음식은 통제되고 조작되는 대상이됩니다.

. 우리가 하루를 몇 시간 동안 쇼핑하고, 버리고, 준비하고, 요리하고, 청소하는 것은 우리 삶에서 놀라운 일입니다. 갑자기 일상 생활의 일부로 음식이 없으면 간극을 메우기 위해해야 ​​할 일을 찾는 데 어려움을 겪게됩니다. 3 일 이상 컵이나 물병에 넣을 물이나 주스의 양 외에는 음식 딜레마가 없습니다.

단식은 음식을 중심으로 생활하는 가정에서 온 사람들에게는 매우 어려운 일입니다. 그들은 아기 였을 때부터 하루에 세 번의 균형 잡힌 식사를하는 법을 배웠습니다. 그리고 그들은 또한 하루에이 세 끼와 함께하는 의식을 지키도록 배웠습니다. 오래된 습관을 끊는 것은 훌륭한 일이 될 수 있지만, 동시에 가족 전통과 신념에 관한 해결되지 않은 염려가 나타날 수 있습니다.

단식을 시도하고 싶다면, 가장 먼저해야 할 일은 매일 약물을 복용해야 할 정도로 심각한 건강 문제가 있는지 의사와상의하는 것입니다.

음식 섭취량을 줄이고 수분 섭취량을 늘려서 몇 주 전에 미리 준비하십시오. 과일과 채소를 점차적으로 테이퍼링하고 금식을 시작하기 전에 밤에 아주 가벼운 식사를하십시오.

처음에는 하루 빨리 시작하십시오. 주스 금식은 물 금식보다 금식을 시작하는 더 좋은 방법입니다. 물 금식은 몸에서 독소를 매우 빨리 방출하는 경향이 있으며 두통이나 신체 통증이 발생할 수 있습니다.

가능하면 과즙 짜는기구를 사용하여 주스를 신선하게 혼합해야합니다. 가당 또는 다이어트 타입 주스는 피해야합니다. 어떤 종류의 감미료를 사용해야하는 경우, 건강 식품 상점에서 구할 수있는 스테비아 한 방울 또는 꿀을 소량 사용하십시오.

파인애플이나 사과 주스는 빨리 시작하기에 좋은 선택입니다. 레몬에는 비타민 C가 들어 있으며 레모네이드는 자연 갈증 해소 제입니다. 당신은 또한 많은 정제수를 마시고 있는지 확인하십시오. 생각대로 유혹하는 껌을 피하십시오. 잇몸은 음식이 진행되고 있음을 위장에 알리는 침샘을 자극합니다.

금식을 깨는 것도 천천히 과일과 채소를 식단에 추가하여 천천히해야합니다. 다음에 곡물과 곡물을 넣고 고기는 오래갑니다.

하루 이상 금식을 계속한다면 몸이 독소를 방출 할 때 설사, 구토, 과도한 발한, 메스꺼움, 신체 통, 통증 및 불안을 경험할 수 있습니다. 좋은 소식은 3 일 후에 몸이 장의 모든 독소가 아니라면 대부분을 제거했을 것이라는 점입니다. 그리고 배고픔이 가라 앉습니다.

단식에 소비 한 시간은 자신을 애지중지하는 멋진 시간이 될 수 있습니다. Epsom 소금 목욕에 빠지거나 페디큐어 또는 매니큐어를 받고, 마음을 자극하는 책을 읽거나, 부드러운 태극권 또는 요가 운동을하거나, 컬을하고 고양이 친구와 긴 낮잠을 자십시오.

영적 금식에 대한 자세한 내용은 다음에서 전자 책을 확인하십시오.

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