당신의 감정과 다음 단계로 가기

• 4 월 23, 2024

방금 해고 됐어 너 화났어 경영진에서 동료에 이르기까지 모든 사람을 비난하고 싶습니다. 당신은 자신을 비난하고 싶어합니다. 당신의 내부는 비명을 지르고 있습니다. 당신은 무언가를 던지고, 무언가를 펀치하고, 충격, 분노, 배신감을 없애기 위해 무엇이든하고 싶습니다. 이 상태에있는 동안 작업을 미리 처리 할 수 ​​있습니까? 다음 직장에서 성공적으로 인터뷰 할 수있는 시점에 감정적으로 도달 할 수 있습니까?

화가 났음을 인정하십시오. 그렇습니다. 화를내는 것은 가장 훌륭한 사람들에게도 발생합니다. 당신의 분노를 인정하는 것은 치유 과정을 향한 첫 단계입니다. 화가 났다고 인정하면 지나치겠다고 결정하십시오. 가족, 친구, 과거 고용주 및 미래 고용주를 포함하여 주변 사람들에게 화나게하는 감정과 원한의 생각을 볼 수 있습니다. 느끼는 분노를 풀어줄 수있는 콘센트를 찾으십시오. 이것은 운동이나 친구 나 카운슬러와 대화 할 수 있습니다. 분노는 합리적으로 생각하거나 의사 결정을 할 수 없게 만듭니다.

공황이 시작됩니다. 매주, 격주 또는 매월 급여에서 소득이 0이됩니다. 모기지 또는 자동차 지불금이있을 수 있습니다. 자녀는 학교와 대학에있을 수 있습니다. 날씨에 따라 공과금이 높을 수 있습니다. 그들은 어떻게 돈을 받습니까? 숨을들이 쉬기가 어려워 모든 벽이 당신의 주위를 둘러싸고있는 것처럼 느껴집니다. 어떻게 살아? 가족을 어떻게 돌볼 것인가? 다른 직업을 어떻게 얻습니까? 당신은 무엇을 할 것입니까? 중지. 심호흡하십시오. 당황은 결코 답이 아닙니다. 비생산적으로 혼란을 초래합니다. 지금 당신이 감당할 수없는 두 가지. 힘들 겠지만 공황 상태를 통제하십시오. 밖에 나가서 산책하십시오. 성장하는 공황을 흡수 할 물리적 배출구를 찾으십시오.

공황 상태가 절망으로 바뀔 수 있습니다. 일어난 일을 전적으로 비난하는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 부적절하거나 실패한 느낌이 모든 자신감을 드러내고 침식하기 시작할 수 있습니다. 결국, 당신은 떠오르는 별이나 최고의 연기자 일지 모르지만 여전히 놓아주었습니다. 해고되는 것은 당신에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 다음 인터뷰에 갈 필요가 없습니다. 해고당한 후 사과를 구한 것에 대해 사과드립니다. 자신을 계속 믿는 것이 중요합니다. 가족과 친구들로부터 위로를 받고 머리를 높이 올리십시오. 다음 큰 일을 이길 것이 당신의 자신감이라는 것을 기억하십시오.

이 모든 감정을 겪고 때로는 몇 분 안에 때로는 며칠의 공간에서 여행하게됩니다. 이를 통해 매우 중요한 결론 "다음 단계"가 있습니다. 회사와의 분리 사실을 성공적으로 반복 할 수 있습니까? 이 단일 정보 지점은 다음 직업을 준비하는 데 중요한 디딤돌이 될 것입니다. 우리가 감정적 인 격변의 한가운데에있을 때 종종 우리의 사건을 기억하는 것이 잘못 될 수 있습니다. 피할 수없는 해고를 받아들이 기는 어렵지만, 실업을 성공적으로 탐색하고 미래의 고용주와의 분리 이유를 되풀이하려면 사실을 진술 할 수 있어야합니다. 사실을 분리의 허구와 분리 할 수 ​​있어야합니다. 관리자가 말하고있는 동안“blah… blah… blah”만 들었다면 하루 만에 전화를 걸어 별거 사실을 되돌아가는 회의를 주선하십시오. 정리 해고의 이유를 이해해야합니다. 필요한 경우 메모하십시오.

분노, 공황 및 절망을지나 회사와의 분리에 대해 논리적으로 이야기 할 수있게되면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 다음 단계는 모두 당신에게 달려 있습니다. 다음 단계는 현재 재무 상태를 평가하는 것일 수 있습니다. 다음 단계는 즉시 다음 직업을 찾기 위해 구직 열차에서 뛰어 내릴 수 있습니다. 다음 단계가 무엇이든간에, 당신이 어떤 작업을 성공적으로 완료하기 전에 감정을 통해 작업해야한다는 것을 알아야합니다. 아울렛으로 가족, 친구 또는 다른 중립 파티를 찾으십시오. 당신의 감정을 파악하는 것은 실업 기간 동안 성공적인 탐색에 가장 중요합니다.

비디오 지침: 왓칭 어렵다면 감정메모 써보세요/ 분노조절/감정다스리는법/마인드컨트롤 (4 월 2024).