참치 치즈 녹는 캐서롤
참치는 식품 저장실에서 쉽게 먹을 수있는 음식이며,이 참치 멜트 캐서롤은 전자 레인지에서 10 분 안에 준비 할 수 있습니다!

참치 치즈 녹는 캐서롤
성분 :

1 6oz 참치캔
잘게 썬 1/4 컵 셀러리
마요네즈 1/4 컵
사워 크림 1/3 컵
겨자 가루 1 작은 술
양파 가루 1/2 티스푼
1/4 tsp 타임
1/4 tsp 딜
대 소금

1/2 컵 파쇄 치즈
1/2 토마토

참치를 배수하십시오. 치즈와 토마토를 제외한 모든 재료를 섞습니다. 3 분 동안 전자 레인지를 덮으십시오. 이제났습니다 치즈에 뿌려 토마토 반을 자릅니다. 1 분 동안 전자 레인지를 켠 후 잠시 기다립니다.

혼자 또는 상추와 함께 즐기십시오!

서빙 : 1
서빙 당 탄수화물 : 4g

매주 식단에 어떤 종류의 물고기를 두는 것이 중요합니다. 물고기는 몸에 필요한 중요한 오일로 가득합니다. 동시에 대부분의 물고기에는 수은 함량이 낮으므로 시스템에 좋지 않습니다. 따라서 매일 물고기를 먹고 싶지 않습니다. 균형을 찾으십시오. 생선을 몇 인분 씩 드십시오. 그러나 주중 매일 매일 표준 점심 또는 저녁 식사로 만들지 마십시오.

또한 "생선"이기 때문에 일부 참치의 맛이 마음에 들지 않으면 다른 브랜드와 스타일을 사용해보십시오. 참치 통조림으로 만들 수있는 다양한 물고기가 있으며 모두 다른 풍미 프로파일을 가지고 있습니다. 다른 브랜드 나 스타일이 당신에게 딱 맞는 것일 수도 있습니다.

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