건강에 차

• 4 월 25, 2024

건강을위한 차!

우리가 자주 연구하고 소비하는 음식과 음료는 우리를 건강과 연결시키는 것으로 알려져 있습니다.

과학자와 의사가 우리의 음식과 음료에도 치유력이 포함되어 있음을 발견했다는 많은 증거가 있습니다. 의사와 과학자 모두 좋은 식습관을 가지면 건강을 유지할 수있는 최선의 기회가 될 것이라는 데 동의합니다.

오래 전에 음식과 향신료가 그날의 약이었습니다. 중국인, 일본인, 로마인 및 이집트인은 인간에게 알려진 가장 오래된 치료법을 가지고 있습니다. 실제로 대부분의 국적에는 몇 가지 유형의 약용 식품이 있습니다.

최적의 건강을 유지하려면 균형 잡힌 식사를해야합니다. 표준으로 승인 된 식품 피라미드를 따르면 매일 우리 몸에 연료를 공급하고 유해한 박테리아에 대한 방어를 제공 할 수 있습니다.

우리는 또한 영양가가없는“빈 칼로리”를 섭취하는 음식이 있다는 것을 알고 있습니다. 설탕은 그 음식입니다. 우리는 설탕을 가능한 많이 피해야한다는 것을 알고 있습니다.

그러나 우리의 식단에 차를 추가하면 더 많은 플라보노이드가 우리의 시스템에 추가됩니다. 과학자들은 주어진 시간에 얼마나 많은 플라보노이드가 몸에 흡수되는지에 따라 다릅니다. 그들은 플라보노이드가 흡수된다는 데 동의합니다. 차는 특히 케르세틴이라는 플라보노이드가 많기 때문에 순환 및 항산화 효과로 인해 유망합니다.

녹차, 우롱 차 및 홍차를 마시는 것은 이러한 유용한 건강상의 이점을 제공 할 것입니다. 이 차는 레시피에 사용되어 맛뿐만 아니라 장점도 추가 할 수 있습니다. 여기에 식단에 차를 추가 할뿐만 아니라 생선과 기름과 같은 다른 건강 식품을 사용하는 방법이 있습니다.

녹차 새우

이 식사를 요리하려면 프라이팬, 스튜 냄비 및 슬롯 형 스푼이 필요합니다. 물론 숟가락을 측정하고 한 컵을 측정해야합니다.

이 조리법은 또한 좋아하는 쌀을 요구합니다.

필요한 재료는 다음과 같습니다.

1 큰술. 당신의 마음에 드는 것. 녹차 잎 1c의 물 (끓는점)
1 큰술. 마른 셰리 11/2 큰술. 카놀라유
새우 약 1-1 / 2 파운드 (신선하거나 냉동, 껍질을 벗기거나 껍질을 벗길 수 있음)

지시 사항은 다음과 같습니다.

1 단계
소스 팬에 물 컵을 끓인 다음 끓는 물에 찻잎을 부으십시오. 차를 15 분 동안 가파르게 두십시오.

2 단계
가파른 차를 기다리는 동안 좋아하는 쌀을 준비하십시오.

3 단계
프라이팬에서 카놀라유를 가열하십시오. 기름이 매우 뜨거우면 새우와 1 큰술 마른 셰리를 천천히 넣으십시오. 새우를 요리하고 1 분간 젓는다.

4 단계
차를 넣고 (차잎의 약 ½을 남겨둔다) 계속 1 분 더 요리한다.

5 단계
홈이있는 숟가락 또는 국자를 사용하여 새우를 제거하십시오. 새우를 데운 접시 나 뚜껑이있는 덮개에 올려 놓고 최대한 많은 열을 유지하십시오. 열을 중간 높이로 높이고 남은 액체를 계속 조리하고 약 ½ 컵으로 줄입니다. 이것을 새우 위에 붓습니다.

마지막으로 밥 위에 새우와 소스를 제공하십시오.
즐겨!

이 레시피는 심장 건강에 유익하고 신체의 방어 시스템을 강화시키는 저지방 단백질입니다.

그래서 당신의 차에서 테이블에 차를 가져 가십시오!
건강을위한 차!