우울증에 사용되는 보충제

• 4 월 25, 2024

많은 우울증 환자는 처방약보다는 보충제로 우울증을 치료한다는 개념에 익숙합니다. 이 옵션은 모든 사람에게 적합하지는 않지만 많은 사람들에게 적합하고 때로는 선호되는 선택입니다. 처방약을 전혀 복용하지 않는 사람들에게 특히 좋은 대안입니다. 다른 물질과 마찬가지로 건강 계획에 추가 할 내용을 고려할 때주의해야합니다.

다음은 우울증을 치료하는 데 일반적으로 사용되는 보충제 목록이며 특별한 순서는 없습니다.

우울증 관리에 사용되는 보충제 (용량은 다릅니다)
세인트 존스 워트 -경증의 우울증 치료에 가장 많이 사용되며 (IE dysthymia) 성공적인 치료법으로 널리 알려져 있습니다.

비타민 D3 -우울증 치료 요법의 일부로 매우 일반적으로 사용됩니다. 더 많은 천연 비타민 D (직사광선)를 추가하는 것과 함께 자주 사용됩니다.

오메가 -3 / 생선 기름 / 크릴 기름 -다중 불포화 지방산 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA) 및 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)으로 제작. 여러 연구에 따르면 우울증을 앓고있는 사람들은 오메가 -3 지방산 수치가 낮으며 그 수치를 낮추면 뇌 기능에 도움이된다는 것이 입증되었습니다.

사프란 -자연 식욕 억제제로 자주 사용됩니다. 합법적 인 대안으로 널리 알려져 있지만 일반적으로 비용이 많이 듭니다.

이노시톨 -우울증이있는 사람들은 종종 건강하다고 생각되는 것보다 이노시톨 수준이 낮습니다. 연구 결과에 따라 차이가 있지만이 보충제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

노트: 이 기사는 정보 용으로 만 사용하기위한 것입니다! 여기에 언급 된 보충제는 아니 추천. 대신, 그들은 다양한 유형의 우울증 및 기타 기분 장애를 치료하는 데 가장 일반적으로 사용되는 보충제 모음입니다. 여기에 나열된 보충제를 직접 복용하기로 결정한 경우 의사에게 연락하십시오 먼저. 현재 의사가없는 경우 급격한 변경을하기 전에 철저한 조사를 수행하십시오. 신체의 반응을 더 잘 추적하기 위해 정확한 메모를 유지하고 한 번에 하나씩 새로운 것을 시도하십시오.

비디오 지침: 마그네슘 종류와 흡수율 *마그네슘 고르는 법 *용도에 맞게 고르세요 (4 월 2024).