박제 버섯 레시피
건강하고 풍성한 애피타이저를 ​​찾고 계십니까? 박제 버섯의 몇 가지 버전이 있습니다.


햄과 야채가 들어간 박제 버섯 -7g 탄수화물, 2g 설탕

서빙 수 : 8 서빙 크기 : 4 버섯

통밀 빵 1 조각은 통 곡물을 사용하십시오.
중간 크기의 버섯 30 개 정도
났습니다 당근 1 개
저염, 저지방 햄 1/4 컵, 조리 및 절단
파마산 또는 아시아 고 치즈 1/4 컵
계란 또는 계란 때리는 1 개
잘게 잘리는 2 큰술 호두
파 1 개, 잘게 썬 파
1 Tbsp 칠레 소스 (선택 사항)

1. 황금빛 갈색이 될 때까지 빵을 토스트하십시오. 그런 다음 주사위를 식히십시오.

2. 오븐을 350F로 예열합니다.

3. 버섯에서 줄기를 제거하고 저장하십시오. 버섯의 내부를 제거하기 위해 숟가락을 사용하십시오. 큰 논 스틱 베이킹 시트에 줄기면이 아래로 향하도록 버섯 모양의 캡을 놓습니다. 올리브 오일 스프레이로 상단을 가볍게 뿌립니다. 버섯을 뒤집습니다.

4. 줄기를 잘게 썬다. 다진 줄기를 중간 그릇에 넣고
다진 줄기에 남은 재료를 저어줍니다. 숟가락
각 버섯의 구멍에 혼합물 2 티스푼.

5. 25 ~ 30 분 동안 또는 버섯이 덮일 때까지 뚜껑을 벗겨 굽습니다.
부드럽고 충전물이 따뜻해집니다.

서빙 당 교환 : 1/2 지방, 1/2 탄수화물

영양 정보
서빙 당 금액
칼로리 65
지방질에서 열량 23
총 지방 3g
포화 지방 0g
콜레스테롤 6 mg
나트륨 144 mg
총 탄수화물 7g
식이 섬유 1g
설탕 2g
단백질 5g

열매가 많은 버섯
준비 시간 15 분
요리 시간 15 분
30 분 안에 준비

성분
18 개의 큰 신선한 버섯
다진 양파 1 개
버터 또는 버터 서브시 스턴스 3 큰술
건조 이탈리아 빵 부스러기 또는 판코 부스러기 1/4 컵
잘게 잘린 피칸 1/4 컵
파마산 치즈 강판 3 큰술
1/4 작은 술 소금
1/4 작은 술 고추
말린 바질 1/4 작은 술
1/4 작은 술 마늘 가루
대시 카이엔 고추



지도
버섯에서 줄기를 제거하십시오. 뚜껑을 따로 두십시오. 줄기를 잘게 자른다; 종이 타월에 넣고 짜서 액체를 제거하십시오. 프라이팬에 잘게 썬 버섯과 양파를 버터에 넣고 5 분간 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 열에서 제거하십시오. 따로.


작은 그릇에 빵 부스러기, 피칸, 파마산 치즈, 소금, 바질, 카이엔 및 마늘 가루를 결합하십시오. 버섯 혼합물을 첨가하십시오. 잘 섞일 때까지 섞는다. 버섯 뚜껑에 단단히 넣습니다. 기름칠 된 15 인치에 넣습니다. x 10 인치 x 1 인치 베이킹 팬. 노출되지 않은 상태에서 15-18 분 동안 또는 400 ° F에서 굽거나 굽을 때까지 굽습니다. 따뜻하게 봉사하십시오.