생존 전략

• 4 월 19, 2024

암 생존자라는 것은 무엇을 의미합니까? 사람들이 암 생존자인지 궁금해하는 많은 사람들의 얼굴을 보면서 많은 시간을 보내십니까? 암 생존자 란 무엇입니까? 당신에게 던져진이 새로운 역할로 무엇을하십니까?

어떤 사람들은 경험에서 벗어나 문을 닫습니다. 그들은 시련을 상기시키기 위해 가능한 한 적은 것을 원합니다. 다른 이들은 길을 시작하는 사람들을 돕기 위해 지도자, 멘토 및 가이드로서 완전히 스로틀을 뛰어 넘습니다. 어떤 사람들은 중간에 서서 두 극단의 균형을 찾으려고 노력합니다.

우리가 생존을 어떻게 보는지, 그것으로 무엇을하는지에 관계없이, 우리는 진단을 받았더라도 성공하기 위해 지금 당장 조치를 취할 수 있습니다.

제가 연락을 취한 거의 모든 유방암 생존자들은 마지막으로 의사의 사무실에서 나가는 선언문이 귀에 울리는 비슷한 이야기를 들었습니다.“그렇습니다. 끝났습니다. 최대한 치료에 가깝습니다. " 그게 무슨 뜻이야? 그런 일이 없었던 척합니까? 옥상에서 기뻐 외치십니까? 약속 한 월드 크루즈를 예약 하시겠습니까? 어쩌면 당신은 시간 관리 중독자 일 것입니다. 집에가는 길에 식료품 가게에 들르는 것만으로도 내일해야 할 일이 줄어 듭니다.

생존자의 작업장에서 한 여성은 자신이 몇 달 동안 난기류에 휩싸인 느낌이 들었다고 말했지만 무의식적으로 해안까지 씻겨져 숨을 헐떡였다. 완전히 혼자.

우리가 겪은 모든 일을 마치고, 우리가 가져야 할 모든 용기와 정복해야 할 모든 두려움 후에, 우리는 우리의 발 (또는 다른 해부학 적 부분에 따라)을보고 전혀 변하지 않은 세상. 모든 드라마가 여전히 존재하고, 모든 문제가 여전히 존재하며, 변화가없는 것은 무엇입니까? 우리는 바뀌었다! 우리는 지금 다릅니다. 그러나 아무도 눈치 채지 못한 것 같습니다. 우리의 의료 지원 팀은 새로운 환자로 옮겨 암 치료의 세계로 안내했습니다. 우리 가족과 친구들은 여전히지지를 받고 있지만 그들 역시 삶이 바빠서 바쁩니다. 우리의 사회와 직장 환경은 우리 없이도 기능하고 있으며 (상상!) 그러한 세계에 다시 들어가는 것은 감정적으로 매우 어려울 수 있습니다. 때로는 생명을 위협하는 질병에서 살아남은 것에 대해 황홀한 기쁨을 느낄 때 왜 그렇게 우울해하는지 궁금해하면서 스스로를 때리기 시작합니다.

진단 시점부터이 전환을 쉽게하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 이러한 감정은 정상이며 우리는 아마도“생존”을 원근감있게 유지하는 데 먼 길을 겪게 될 것이라는 사실을 알고 있습니다. 이러한 관행 중 일부를 실천하기 전에 실천하면 도움이 될 수 있습니다.

목표 설정. 기대할만한 일이나 도전하고 싶은 일이 있으면 어두운시기를 극복하는 데 영감을 줄 수 있습니다.

인생의 소유권을 가지십시오. 치료하는 것보다 이것이 사실이 아니며 치료를 겪을 때 기초를 세우는 것이 마침내 석방 될 때 도움이 될 것입니다. 무엇이든지, 이것이 당신의 삶과 건강이라는 것을 기억하십시오. 귀하의 암 치료와 관련된 모든 결정에 가능한 한 참여하십시오. 그러면 권한을 갖게 될 것입니다. 힘을 실어주는 느낌이 생존자로 새로운 삶을 재 설계하는 데 도움을주기 시작한다는 사실에 놀랄 것입니다.

기본으로 돌아갑니다. 운동하고 잘 먹고 충분한 휴식을 취하십시오. 이제 귀하의 요구를 최우선으로 생각해야합니다. 당신은 지옥으로 돌아 왔으며, 당신의 육체적, 정서적, 영적 자아는 보충되고 양육되어야합니다.

이 세 가지 기본 요구 사항을 최우선으로하기 위해 매일 필요한 모든 것을하십시오. 시간이 지남에 따라 생존자로서의 새로운 삶이 구체화되고 새로운 기대와 희망으로 미래를 바라보기 시작할 것입니다.