봄철 알레르기 및 걷기

• 4 월 24, 2024

봄에는 새, 토끼, 다람쥐, 걷는 애호가를 사방으로 데려옵니다. 그러나 알레르기로 인해 많은 사람들이 갇혀 있습니다. 계절 알레르기로 고통받지 않으면 운이 좋다고 생각하십시오. 머리 혼잡, 가렵고 눈물, 재채기는 야외 활동을 즐기고 싶을 때 쇠약감을 느낄 수 있습니다. 봄철에 알레르기로 고통받는 사람들에게는 걷기만큼 간단한 것이 약간의 계획이 필요할 수 있습니다. 그러나 계획을 세우는 사람들은 봄철에 며칠 동안 야외에서 걷는 것을 즐길 수 있습니다.

봄 동안 많은 알레르기 항원이 있으며, 어떤 알레르기 항원이 공격을 유발하는지 효과적으로 알 수 있습니다. 알레르기 약을 복용하는 경우 많은 전문가들은 시즌이 시작되기 며칠 전에 시작하는 것이 좋습니다. 매일의 습관을 바꾸는 알레르기 발작을 겪는 경우 가장 먼저해야 할 일은 의사를 방문하는 것입니다. 모든 알레르기 공격은 아니지만 의사 만 처방 할 수있는 대부분의 완화에 도움이되는 검사 및 / 또는 약물이 있습니다. 당신의 알레르기가 무엇인지 알면 꽃가루 수가 가장 많은 날에는 야외에서 걷기를 피할 수 있습니다.

알레르기를 관리하기가 어려운 경우가 많지만 일상적으로 알레르기 완화 도구를 사용하는 것이 좋습니다.

네티 포트는 코 통로에서 꽃가루 포자를 씻어 낼 수 있습니다. 정기적으로 사용하면 많은 알레르기 환자가 안심할 수 있습니다. 꽃가루 수가 많은 경우 하루에 약 4 회 Neti 냄비로 헹구는 것이 좋습니다. Neti 냄비는 저렴하고 일부는 불편하지만 부비동 혼잡 및 자극으로부터 구호를 도울 수 있습니다.

알레르기 공격에 대처하는 또 다른 방법은 운동 강도를 변경하거나 완전히 수행하는 운동 유형을 변경하는 것입니다. 더 세게 호흡할수록 더 많은 꽃가루를들이 마실 것입니다. 따라서 꽃가루가 많은 날에는 쉽게 쉬고 싶을 수도 있습니다. 활발한 산책 대신 산책, 스트레칭 운동, 요가 또는 태극권을 시도하십시오.

코를 통한 호흡도 도움이됩니다. 코털은 알레르겐이 시스템에 유입되는 것을 최소화하는 필터 역할을합니다. 또한 정기적 인 접촉 대신 일상적인 접촉 또는 안경으로 전환하면 알레르기 자극으로부터 눈을 보호 할 수 있습니다. 그렇게하면 알레르기 항원이 연락처에 갇히지 않습니다.

알레르기가 심하면 런닝 머신, 쇼핑몰, 워킹 트랙 또는 가정에서 걷는 비디오를 걷도록 선택하십시오. 일상 생활에서 조금 창의력을 발휘하면 목표를 달성하기가 쉬워지고 지루하거나 지루해지지 않습니다. 알레르기로 고통 받고 지역 사회와 함께 계절을 맞이할 수있는 팁을 공유하려면 포럼을 방문하십시오.

비디오 지침: 봄이 두려운 사람들…관절염ㆍ알레르기 환자 / 연합뉴스TV(YonhapnewsTV) (4 월 2024).