자기 대화와 자신을 믿는

• 4 월 19, 2024

"당신은 당신이 할 수 있다고 생각하든, 당신이 할 수 없다고 생각하든, 당신은 옳습니다"-Henry Ford.

우리 몸의 이미지는 우리의 생각과 너무 얽혀있어 자기 대화를 보는 것이 우리 자신을 받아들이 기 시작하는 데 중요한 부분입니다. 우리는 세상에 대해 생각하는 방법을 알려주는 작은 목소리를 가지고 있습니다. 종종 그들은 우리에게 큰 피드백을주고 격려합니다. 그러나 때때로 그들은 우리를 멍에 빠져들게합니다.

우리의 어린 시절은 우리의 자부심이 처음으로 형성되기 시작하는 곳입니다. 자신의 사랑을 나타내고 우리 자신이되도록 격려하는 부모는 자녀에게 강한 자기 가치를 키울 것입니다. 우리는 엄마와 아빠로부터 세상과 세상을 보는 법을 배웁니다.

나처럼 부모에게 격려가되지 않았다면 어떻게해야합니까? 먼저 자신이 말하는 것을 들어보십시오. 당신이 자신을 쓰러 뜨리고 있음을 알 때 멈추십시오. 그렇다면 이것이 사실입니까? 그것의 어떤 부분이 사실입니까?

엄마는 한 번도 아무도 나를 좋아하지 않을 것이라고 말했습니다. 나는 그녀가 결국 엄마 였기 때문에 그녀를 믿었고 나는 그녀가 더 잘 알고 있다고 믿었습니다. 그래서 몇 년 동안 나는 나 자신에 대한이 판단을 수행했습니다. 아무도 나를 좋아할 수 없었습니다.

정말? 아무도? 이제까지? 진실은 모든 사람이 나를 좋아하지는 않지만 많은 사람들이 좋아한다는 것입니다. 그녀의 의견이 나에 대한 현실보다 고통에서 더 많이 온다는 것을 깨달았을 때, 그 생각은 더 이상 나에게 의미가 없었습니다.

그런 생각이 있습니까? 잠시 멈추고 조용히하십시오. 당신의 마음에 무엇이 나오는지보십시오. 그런 다음“이 현실의 일부입니까?”라고 물어보십시오. 당신이 오늘 누구인지에 대한 생각이 사실이 아니라면 놓아 두십시오. 우리의 머리에 대한 아이디어를 얻으려면 무엇이든지하십시오. 명상하고기도하며 매일의 긍정을 외우십시오. 그 거짓된 신념을 돌리십시오.

부정적인 감정의 일부가 실제 인 것을 발견하면 어떻게됩니까? 그런 다음“이 믿음이 어떤 식 으로든 나에게 봉사하고 있습니까?”라고 물어야합니다. 그렇다면 지금 당장 유지하고 싶을 것입니다.

나는 애완 동물 산업에서 수년 동안 일했습니다. 나는 그것이 내가 할 수있는 유일한 것이라고 믿었다. 이 믿음은 저를 정말로 열심히 일했기 때문에 저에게 도움이되었습니다. 그게 내가 할 수있는 전부 였기 때문에 직업을 잃는 것이 두려웠습니다. 나는 최고의 그 루머 / 버드 트레이너 / 수의사 기술 / 개밥 세일즈맨이되었습니다.

그렇다면 우리 자신에 대한 아이디어는 사실 일 수 있지만 실제로는 알 수 없습니다. 이것은 일반적으로 아이디어가 우리가 새로운 것을 시도하지 못하게했기 때문입니다. 이 사례에 대한 최선의 제안은 그냥 나가서 뭔가를하는 것입니다.

나는 나 자신을 운동으로 생각한 적이 없다. 나는 30 대에 가라데에서 녹색 벨트를 얻었지만 녹색 벨트는 쉽지만, 당신은 검은 벨트를 갖기 전까지는 자신을 운동 선수로 생각할 수 없다고 스스로에게 말했습니다. 그런 다음 20 년 후 나는 LA 마라톤을 걷기로 결정했습니다. 나는 26.2 마일을 할 수 있는지 몰랐다. 이것은 내 머리가“당신은 그런 유형의 사람이 아니에요”라고 말한 경우이지만 실제로는 내가 있는지 아닌지를 알지 못했습니다.

2006 년 3 월 19 일, 8 시간 44 분의 걷기 끝에 LA 마라톤에서 결승선을 건 crossed습니다. 내 옆에 내 친구 (예, 엄마가 절대로 말하지 않은 친구)와 나는 내 생각이 방해되지 않는 한 내 인생의 꿈을 목표로 할 수 있다는 것을 알았습니다.

그래서 위대한 철학자 요다의 말에 따르면,“시도하지 마십시오. 하지 마라. 시도는 없습니다.”

나는 당신이 원하는 삶의 모든 것을하기를 바랍니다. 최고의 삶을 누리지 못하도록하는 생각을 없애고, 내가 당신을 믿는만큼 아름다움과 꿈을 믿으십시오.

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