짭짤한 호박 & 허브 머핀 레시피
효모 빵이나 롤을 만들 시간이 없다면, 왜이 맛있는 짭짤한 호박 & 허브 머핀을 사용해보십시오? 조립이 빠르고 아침 식사뿐만 아니라 점심이나 저녁 식사를 위해 수프와 샐러드에 맛있는 반주를 만듭니다.
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레드 칠리 페퍼를 첨가하면 머핀이 약간 매워집니다. 허브는 풍미가 풍부합니다. 호박은 색과 향을 더할뿐만 아니라 섬유질과 일일 권장량 이상의 비타민 A를 더합니다.

변형으로, 1/2 컵 강판 치즈는 약초로 반죽에 저어 넣을 수 있으며 머핀이 베이킹을 완료하기 전에 추가 치즈를 10 분 동안 뿌릴 수 있습니다. 구운 호박 씨앗 또는 해바라기 씨앗은 굽기 전에 위에 뿌려 맛있고 머핀에 질감과 위기를 추가합니다.

녹은 버터 1/4 컵
계란 1 개
우유 3 큰술
호박 통조림 1 1/4 컵

자체 상승 밀가루 2 컵
잘게 썬 신선한 파슬리 2 큰술
얇게 썬 상판을 포함한 파 2 개
잘게 썬 정향 마늘 1 개
신선한 백리향 잎 2 작은 술 또는 말린 백리향 1 작은 술
붉은 고추 고추 2 개, 파종 및 잘게 다진 것 (매운 머핀이 적 으면 후추 1 개로 줄임)
  1. 오븐을 400 °로 예열하십시오.

  2. 붙지 않는 스프레이로 12 컵 머핀 팬에 스프레이하십시오.

  3. 버터, 계란, 우유 및 호박을 혼합 그릇에 섞습니다.

  4. 밀가루, 파슬리, 양파, 마늘, 백리향 및 빨강 칠리를 저어줍니다. 축축하게 될 때까지만 혼합하십시오.

  5. 각 머핀 컵에 약 1/3 컵 반죽을 퍼 내십시오.

  6. 예열 된 오븐에서 18-23 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.

  7. 많은 실제 버터로 뜨거운 음식을 제공하십시오.

1 회 제공량
칼로리 130 지방에서 칼로리 42
총 칼로리 백분율 : 지방 33 % 단백질 10 % 탄수화물. 58 %

가치 당 영양액
총 지방 5g
포화 지방 3g
콜레스테롤 29 mg
나트륨 158 mg
총 탄수화물 19g
식이 섬유 1g
설탕 0g
단백질 3g

비타민 A 119 % 비타민 C 5 % 칼슘 0 % 철 5 %



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