멕시코로드 검은 콩 수프 레시피

• 4 월 24, 2024

할로윈은 검은 무서운 이미지로 가득합니다 – 검은 고양이, 검은 박쥐, 검은 거미, 마녀 검은 모자 검은 가마솥. 그래서 무서운 것을 찾고 있다면 검은 연례 할로윈 부페에서 봉사하는 이유는 무엇입니까? 검은 콩?

Mexican Loaded Black Bean Soup의 다음 레시피는 간단하며 실습 시간이 거의 없습니다. 콩은 슬로우 쿠커에서 무인 조리 (사전 담금 불필요)하고 나머지 재료는 15 분 이내에 조립 및 첨가 할 수 있습니다. 탈수 양파는 양파를자를 필요가 없으며, 눈물을 절약하며 시간을 절약합니다. 미리 계획하지 않은 사람들에게는 통조림 검은 콩이 좋은 결과로 대체 될 수 있습니다.

BOO-ffet 테이블에서 수프를 더 매력적으로 만들기 위해 서빙을 위해 천천히 밥솥을 편안하게 보관할 수있을 정도로 큰 검은 가마솥을 구입하십시오. 가마솥은 할로윈 통로의 할인 매장에서 구입할 수 있습니다.

물론이 수프는 할로윈이 아니더라도 멋집니다. 상당히 채우는 수프이며 추운 가을과 겨울 저녁에 제공하기에 완벽합니다. 아이들은 좋아하는 양념을 저어주기 때문에 그것을 좋아합니다. 요리사는 시간이 거의 걸리지 않기 때문에 그것을 좋아합니다. 상점에서 구입 한 바삭 바삭한 볼로 일 (멕시칸 롤)과 시간이 있으면 샐러드를 만드십시오.

멕시코로드 검은 콩 수프

8 인분

검은 콩 1 컵, 분류 및 헹굼
물 4 컵

닭 국물 2 컵
탈수 된 양파 플레이크 3 큰술 또는 잘게 다진 중간 양파 1 개
1 4 온스 녹색 고추를 깎을 수 있습니다
중간 크기의 살사 1 컵
1 10 온스. 쵸 리조 패키지, 갈색 및 배수
잘게 썬 신선한 실란트로 3 큰술
소금 1 티스푼
갓 갈은 후추 1/2 작은 술

기능을 약동하십시오 :
사워 크림
다진 파
살사
할라피뇨 스
퀘소 프레스코 또는 몬터레이 잭 치즈
또띠야 칩
아보카도

1. 콩과 물을 4-5 쿼트 슬로우 쿠커에 넣고 열을 높이로 돌리고 부드러워 질 때까지 약 6 시간 동안 요리하도록합니다 (전날 밤에 넣을 수 있습니다. 밤에는 건조하십시오).


2. 감자 으깨기로 콩을 으깨십시오. 매끄러 울 필요는 없습니다. 여전히 콩이 약간 남아 있어야합니다. 매싱은 요리하는 동안 수프를 두껍게하는 데 도움이됩니다.


3. 닭고기 국물, 양파 플레이크, 녹색 고추, 살사, 쵸 릿 죠, 실란트로, 소금 및 후추를 넣으십시오.


4. 낮게는 4-6 시간, 높이는 2-4 시간을 요리하십시오.


5. 손님을 위해 양념을 넣습니다.

참고 : 급히 서두르면 마른 콩 대신 153 온스 캔 검은 콩을 사용하십시오. 잘 헹구고 물 2 컵으로 천천히 밥솥에 넣습니다. 작성된 레시피로 진행하십시오.

1 회 제공량
칼로리 154 지방에서 칼로리 84
총 칼로리 백분율 : 지방 54 % 단백질 21 % 탄수화물. 24 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 9g
포화 지방 3g
콜레스테롤 20 mg
나트륨 1110 mg
총 탄수화물 9g
식이 섬유 1g
설탕 0g
단백질 8g

비타민 A 4 % 비타민 C 8 % 칼슘 0 % 철 6 %

비디오 지침: 남미식 검은콩 요리와 과카몰리 ???? (4 월 2024).