저탄수화물 아침 식사 = 점심 시간에 배고프지 않음
옥스포드 브룩스 대학교 (Oxford Brookes University)의 연구에 따르면 저탄수화물 아침 식사를하면 점심 시간에 배고픔을 억제하는 데 도움이된다는 다른 연구 결과가 강화됩니다.

이 연구는 9 개월에서 12 세 사이의 어린이들과 함께 8 개월에 걸쳐 이루어졌습니다. 저탄수화물 아침 식사를 먹은 아이들은 합리적인 식욕으로 점심을 먹었습니다.

같은 양의 칼로리를 먹었지 만 높은 탄수화물 방식으로 먹은 아이들은 혈당에 설탕 스파이크가 생겼습니다. 점심 시간이 다가올 무렵에 그들은 다시 굶주리고있었습니다. 그래서 그들은 점심 시간에 저탄수화물보다 훨씬 더 많은 음식을 먹었습니다. 뿐만 아니라 점심 시간 전에는 훨씬 배가 고,는데, 배가 고파서 음식이 필요하다고 생각했기 때문입니다.

저탄수화물식이 요법의 부작용으로 배고프지 않기 때문에 저탄수화물 섭취자는 하루 종일 칼로리를 적게 섭취합니다. 그들은 자연적으로 체중이 줄었습니다.

보스턴 리서치 (Boston Research)는 같은 일을 발견합니다-저탄수화물 = 배고프지 않음


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관