직업을 잃었습니까? 이제 뭐?

• 4 월 20, 2024

예기치 않게 직장을 잃는 경우 기절, 걱정, 분노, 당황, 무서움 및 기타 여러 감정을 느낄 수 있습니다. 무엇보다도, 당신은 스스로에게“지금 무엇?” 가장 먼저해야 할 가장 중요한 일은 자신이 느끼게 될 다양한 감정을 처리 할 시간과 공간을 확보하는 것입니다. 지금은 힘들고 도전적인 시간이 될 것이므로 자신에게 친절해야합니다.

실직의 현실을 다루는 처음 몇 분, 시간, 며칠 및 몇 주가 가장 어려운 과제 일 수 있습니다. 이러한 전략은 프로세스의 각 단계를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

처음 몇 분 동안 불안이나 공황에 압도되지 마십시오. 대부분 상사 나 인사부 직원이 해지 통지를 받게됩니다. 귀하는 해지 사유가 제공되거나 제공되지 않을 수 있으며, 이는 귀하가 좌절감을 느끼게 할 것입니다. 침착하게 노력하십시오. 심호흡을하고 시각적 초점을 찾고 회의를 통해 명상하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 듣는 것이 도움이 될 수 있지만 많은 사람들이 해고 모임 중에 집중하는 것이 불가능하다는 것을 알게됩니다.

말하는 내용을 처리 할 수없는 경우 감정을 나타내지 않고 회의를 통과하기 위해 최선을 다하십시오. 당신의 직업에 대해 협상하거나 간청하려는 유혹을 피하십시오. 현재로서는 차이를 만들기에는 너무 늦었습니다. 귀하의 상황을 진정시키고 재평가 할 시간이 있은 후 혜택, 종료 패키지 (있는 경우) 및 기타 지원에 대한 자세한 내용은 인사 부서에 문의하는 것이 허용됩니다.

해지 후 몇 시간이 지나면 가까운 친구, 목사, 치료사 또는 가족에게 연락하여 경험에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를받는 방식에 따라 달리기, 운동, 수면, 애완 동물과 시간을 보내거나 책을 읽는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이시기의 요점은 자신의 상황을 명확하고 건설적으로 생각할 수 있도록 마음을 정리하는 데 필요한 시간을 스스로에게주는 것입니다.
다음 날과 몇 주 동안, 재정 상황을 평가하고, 가능한 한 신중하게 사용 가능한 모든 재정 자원과 지역 사회 지원 서비스를 사용하고, 무엇을할지 결정하는 것이 중요합니다. 앞으로 당신의 일과 함께 그 목표를 향해 일할 계획을 세우십시오.

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