새해를 추적하는 방법

• 4 월 19, 2024

사람들은 체육관에서 나를 보거나 글을 읽을 때 종종“당신의 의지력이 있기를 바랍니다. "그래서 뭐가 문제 야?" 그들은 왜 추적을 할 수 없는지에 대한 여러 가지 변명을 나열합니다. “저는 게으르고”,“미안 해요”,“성인 ADHD가 있습니다”,“너무 바빠요.” 나는 독창적 이었으면 좋겠다. 이 모든 반응들이 저를 생각하기 시작했습니다. 어쨌든 힘은 무엇입니까? 분명히, 그것은 의지와하지 않을 사이의 광대 한 황무지입니다.

문구에 큰 진실이있다 영은 기꺼이 있지만 육은 약하다. 사람들은 항상 힘, 마음, 힘있는 마음으로 힘을 줄 것입니다. 전원이 공급되기 때문에 이것이 바로 문제입니다. 양자 모두 마음과 몸. 몸이 스트레스를 받으면 긍정적이고 능동적 인 사고가 손상됩니다. 피곤하거나 배고프거나 긴장하거나 아프다. 지금 당신은 어떻게 의지력을 가질 수 있습니까? 그러나 영양가있는 음식을 먹고 조금 쉬면 인식이 바뀌고 목표에 대해 지속 가능한 행동을 취할 의지와 능력이 있음을 알게 될 것입니다.

건전한 몸이 중요한 첫 단계 인 건전한 마음을 지탱할 것이지만, 거래를 인봉하려면 정신을 강화해야합니다. 다음 단계는 공명을 만드는 것입니다. 체중 감량, 금연, 운동, 더 높은 수준의 추구 또는 다시 데이트하기를 원할 때 원하는 것이 내면의 자아와 조화를 이루는 지 반영해야합니다.

이 목표를 달성하고 싶습니까? 아니면 이것이 당신의 목표입니까?

• 당신은 "추구해야한다"믿습니다
• 지위를 얻기 위해 압력을 받는다

당신이 자신과 조화를 이룰 때, 당신은 당신이 진정으로 원하는 목표가 당신의 마음의 욕망이기 때문에 진정으로 성취하기를 열망 할 것입니다. 다른 한편으로, 당신은 무의식적으로 당신이 현 상태를 바꾸고 싶지 않기 때문에 의지력이 부족합니다. 나쁜 습관 때문에 보상을받을 수도 있습니다. 예를 들어, 우리 중 일부는 동정심을 가지고 동정심 카드 놀이를 즐깁니다. “나쁘게, 나는 좋은 사람을 만날 수 없습니다. 그들은 모두 찍은 것입니다. 이 풍부하고 크림 같은 아이스크림으로 빈 마음을 채워야합니다.”

궁극적으로 (진짜) 의지가있는 곳에서는 연기되지 않는 (유연한) 방법이 있습니다. 합리적인 목표를 향해 한 발을 다른 발 앞에 두십시오. “와, 나는 매일 15 분씩 걸 으면서 2 주 동안 파운드를 잃었습니다. 내가 할 수있어 “이번 주말에 집에 혼자 앉아 있지 않았습니다. 나는 카페에 갔고 사람들이 유럽에서오고가는 길을 보았습니다. 근처 테이블에 앉아있는 재미있는 사람이 나와 이야기를 시작했습니다. 우리는 너무나 공통점이있었습니다. 다음 주 일요일 오후에 카페에서 만날 예정입니다.”

당신이하든 그렇지 않든, 데이지에서 꽃잎을 고르고 마지막 남은 꽃잎이 당신의 의도의 긍정적 또는 부정적 버전과 일치하는지 여부에 의존하지 않습니다. 당신은 햄릿의 영원한 질문에 대답 할 힘이 있습니다. 대부분의 플레이에서 햄릿은 흔들리고 커밋 할 수 없었습니다. 결과적으로 그는 과민 반응을 보였고 폭발하여 인생의 사랑을 잃었습니다. 햄릿처럼 끝내고 싶지 않아! 다른 이야기를 선택하십시오.

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스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오. 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

비디오 지침: [앵커&리포트] ‘피스아이’ 위치 정보 앱으로 실시간 노출 (4 월 2024).