자연스럽게 불안을 돕는

• 4 월 19, 2024

명백한 원인이 있거나없는 긴장을 수반하는 불안과 불안감. 스트레스가 많은 사건에 대한 불안감은 정상입니다. 그러나 어떤 사람들은 불안이 매일 기능하는 능력을 방해 할 수 있습니다. 불안은 타이트한 호흡, 두근 두근 및 땀과 관련 될 수 있습니다. 지속적인 불안은 소화 장애, 두통, 요통, 고혈압 및 기타 여러 건강 문제와 같은 질병을 유발할 수 있습니다.

개인이 자신의 두려움을 바꾸고 증상을 이해하도록 돕기 위해 전문 상담이 필요할 수 있습니다. 불안이 극심한 경우 전문의와 상담해야합니다.

자연적인 자조 구제

다이어트 항상 건강과 복지에 중요한 역할을합니다. 불안을 피하기 위해 커피, 카페인 함유 차, 초콜릿, 소다 및 카페인 함유 약물을 포함한 모든 카페인 공급원을 피해야합니다. 불안이 높은 사람들은 카페인의 행동에 더 취약한 것으로 보입니다. 또한식이 요법에 충분한 칼슘, 마그네슘 및 비타민 B와 C가 포함되어 있는지 확인하십시오. 또한 햇빛에서 자연 비타민 D를 얻는 것이 도움이 될 수 있습니다.

일부 의사들은 불안을 완화하기 위해 1-2 컵의 황산 마그네슘 결정 (Epsom salts)이 들어있는 온수 욕조에 몸을 담그는 것을 권장합니다.

허브 “nervines”(nerve tonics)로 알려진 몇몇 식물은 불안증이있는 사람들을 위해 전통 약초에 사용됩니다.

다음 허브는 모두 편안하고 차분합니다. 허브에서 선택하여 혼합물을 만들고 하루에 세 번 주입하십시오.

향유
개박하
홉
라임 꽃
귀리 빨대
오렌지 꽃
Passiflora
해골 모자
발레리 안
버 비아
우드 베니

동종 요법

AAA 6 : (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) 특정 행사, 비행기 비행, 인터뷰 및 시험 전 불안. 일주일에 한 번 복용하고 하루에 세 번 복용하십시오.

Arg Nit 30 : 예상 설사. 무대 공포증. 1-2 회 복용.

캘리 포스, 칼리 포스, 마그 포스 6X : 긴장된 피로. 작업 압력으로 인한 스트레스 결과. 스트레스 두통 또는 이완 불가능. 10 일 동안 또는 필요할 때 하루에 세 번.

칼 포스, 칼리 포스, 나트 포스 6X : 과도하게 공부하고 불안해하는 시험을 준비하는 학생들. 10 일 동안 하루에 세 번.

이그나 티아 200 : 특별한 실망, 충격, 사별에 대한 불안. 한 번의 복용량.

칼리 포스 6X : 긴장, 불면증, 피로, 긴장 ​​및 신경 '가장자리'. 10 일 동안 하루에 세 번.

매기 포스 6X : 긴장, 긴장된 근육이 경련, 두통 및 떨림을 유발합니다. 10 일 동안 하루에 세 번.

아로마 테라피

바질
제라늄
라벤더
여자 이름
장미

욕조에 2 ~ 3 방울을 추가하거나 편안한 마사지를 위해 2 ~ 3 개를 적절한베이스 마사지 오일에 결합하십시오. 향미료와 샐러리 세이지는 향기롭고 차분한 향기로 아로마 버너에 첨가 할 수 있습니다.

바흐 꽃 요법 ®

구제 조치 : 불안, 충격, 고뇌, 공황 발작.

양손 불안을 겪지 만 행복하고 쾌활한 척하는 사람들을 위해.

아스펜 : 모호한 불안, 불안 및 기원 불명에 대한 두려움.

체리 매 절망, 정신적 붕괴에 대한 두려움.

최소값 : 알려진 사건에 대한 두려움과 불안.

붉은 밤 : 다른 사람 (가족, 친구)에 대한 불안.

락 로즈 : 극심한 불안, 공황.

흰 밤나무 : 지속적인 불안한 생각. 걱정에 대한 선입견.

침 요법 과 인지 행동 요법 (CBT), 불안 치료법으로 좋은 결과를 얻었습니다.

이 정보는 정보 제공만을 목적으로하며 의사의 조언이나 치료를 대체하기위한 것이 아닙니다.

비디오 지침: 불안감을 자연스럽게 해소하는 방법 (4 월 2024).