민족 미를위한 건강한 생활

• 4 월 25, 2024

우리가 먹는 음식을 계속 먹고 건강 할 것으로 기대할 수 있습니까? 나는 그렇게 생각하지 않습니다. 먹는 음식이 피부와 머리카락의 아름다움에 영향을 미치는지 여부에 대한 큰 논쟁이 있습니다. 먹는 음식은 생각 방식이 아니라 피부와 머리카락에 영향을 미칩니다.

피부를 안쪽에서 바깥쪽으로 보호하는 것이 중요합니다. 항아리에서 치료법과 항산화 제를 찾도록 배웠습니다. 신체는 실제로 비타민 C와 E를 포함한 자체 항산화 제를 생산할 수 있습니다. 항산화 제는 자유 라디칼을 중화시키는 병에서 사용하기 위해 자연적이거나 조제 된 화학 물질입니다. 자유 라디칼은 건강한 세포를 손상시키는 입자입니다.

다음은 음식에서 발견되는 5 가지 유형의식이 항산화 제입니다.

리코펜 모든 항산화 물질 중에서 가장 강력한 것으로 여겨지는 태양 광선이 피부에 미치는 해로운 영향을 차단하는 데 특히 효과적입니다. 리코펜은 햇볕과 피부암을 예방합니다. 빨간 음식과 야채에서 리코펜을 찾을 수 있습니다. 고추, 토마토, 수박 및 분홍색 자몽을 보면 이런 식으로 도움이됩니다.

토마토에는 다른 음식보다 리코펜이 더 많다는 것을 알고 있습니까? 이를 통해 피부의 햇볕과 자외선에 의한 손상을 예방하는 데 특히 효과적입니다. 연구에 따르면 하루에 1/4 티스푼의 토마토 페이스트를 섭취하면 햇볕에 걸릴 위험이 33 % 나 줄어 듭니다. 같은 연구에 따르면 리코펜은 토마토를 요리 할 때 내장에 의해 몸에 잘 흡수됩니다. 빨간 소스를 곁들인 피자 조각은 생각만큼 나쁘지 않을 수 있습니다.

베타 카로틴 당신의 오렌지 야채와 잎이 많은 녹색 음식에서 발견됩니다. 당근, 고구마, 버터 넛 스쿼시, 멜론, 시금치, 케일, 콜라 드 그린 및 로메인 상추에 베타 카로틴이 많이 들어 있는지 확인하십시오.

플라보노이드 열매, 양파, 차 (초본이 아닌 녹색, 검은 색 또는 흰색) 및 다크 초콜릿에서 발견됩니다. 이제 당신은 좋은 초콜릿 바를 즐길 수있는 완벽한 변명을했습니다.

아스코르브 산 (비타민 C)는 오렌지, 파파야, 키위 프루트, 딸기, 고추, 케일, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물이 풍부합니다.

비타민 E 견과류, 계란, 녹색 잎 채소, 아보카도 및 곡물에서 발견됩니다.

해독해야합니까?
올바른 음식을 섭취하면 아름다운 민족 피부를 얻을 수 있으므로 시스템을 깨끗하게 정리할 수 있습니다. 당신의 몸은 매일 자연적으로 그것을하지만 때로는 더 깊은 해독이라고 불리는 것을 필요로합니다.

신진 대사를 늦추고 간이나 결장에 세금을 부과하는 음식으로 몸에 과부하를 가하면 해독제가 슬러지를 몸으로 옮기는 데 도움이 될 수 있습니다. 시스템에서 축적 (폐기물)을 제거하면 피부가 건강하게 빛나고 젊어 보이게됩니다.

건강한 라이프 스타일…

아름다운 민족 피부와 머리카락의 열쇠가 건강한 생활 방식의 결과입니까? 모든 징후가 그것을 지적하고, 적어도 대부분은 그렇게 지적합니다. 먹는 음식에 관한 선택은 피부가 보이는 방식에 매우 중요한 역할을합니다. 색상별로 먹는 법을 배우면 기분과 외모에 차이가있는 세상을 보게됩니다.

언제나 그렇듯이 이번 주가 끝났습니다 ...

당신의 아름다움에 전념

Juliette의 웹 사이트
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