평평한 배꼽 다이어트-서평

• 4 월 25, 2024

평평한 배꼽 다이어트는 본질적으로 MUFAs-MonoUnsaturated Fatty Acids에 중점을 둔 저탄수화물 다이어트입니다. 이 건강한 지방은 더 건강 해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

왜 그들이 인생에서 어떤 길을 가고 있는지 알고 싶어하는 사람들을 위해,이 책은 MUFA가 무엇인지, 그들이 당신에게 좋은 이유, 내장 지방이 무엇인지, 어떻게 측정되는지 등에 대해 자세히 설명합니다. 이 지방이 심장을 보호하고 당뇨병을 예방하는 방법에 대해 배웁니다. 당신은 왜 지방이 한때 비난을 받았으며 이제 칭찬을 받는지에 대한 역사를 배웁니다. 세부 사항 조사를 좋아하는 사람들에게는 이것이 좋습니다! "왜"에 지루하고 "어떻게"로 건너 뛰고 싶은 사람들에게도 쉬운 일입니다. 몇 장만 돌리십시오 :).

이 책의 메시지는 많은 과학 연구에서 확인되었습니다. 올리브 오일을 더 섭취하십시오. 아보카도를 더 섭취하십시오. 건강한 지방을 섭취하십시오.

물론 책은 거기서 멈추지 않습니다. 그것은 당신이 책을 필요로한다면, 당신의 전반적인 식사 시스템이 아마도 건강에 미치지 못한다고 가정합니다. 식사 후 산책을하고 시스템이 제대로 소화되도록 도와줍니다. 몸이 꽉 찼다는 메시지를들을 수 있도록 천천히 먹는 것이 좋습니다. 예쁜 접시와 유리 그릇, 신선한 꽃, 작은 크기의 그릇으로 식사 시간을 즐겁고 만족스럽게 보내십시오. 소량의 정기적 인 식사를하고 매 식사마다 MUFA를 포함 시키십시오.

기름이 2 개월 만에 나 빠지기 시작하고 3 ~ 4 분 후에 견과류가 나빠질 수 있다는 것을 알고 있습니까? 작은 병을 사서 어두운 병인지 확인하고 자주 사용하십시오.

이 책은 단순한 음식 그 이상입니다. 화가 난 사람을 용서하십시오. 스트레스는 당신을 아프게합니다. 당신의 감정과 식습관을 기록하십시오. 이 모든 것이 어떻게 작동하는지, 그리고 실제 사람들이 어떻게 성공할 수 있는지 알기 위해 실제 이야기가 산재 해 있습니다.

그리고 요리법이 있습니다. 톤과 톤의 요리법. 아몬드 껍질 닭 가슴살. 스파게티 스쿼시 캐서롤. 각각 영양 정보를 제공합니다. 식사 계획과 운동 팁이 있습니다. 성공에 필요한 거의 모든 것이 있습니다.

한 가지 단점은 레시피가 포함 된 사진이 없다는 것입니다. 우리가 모든 성공 사례의 사진을 가질 수 있다면 반드시 우리가 먹는 것들의 사진을 가질 수 있습니까?

책이 상당히 크다고 말하는 것도 공정합니다. 제시된 배경 정보에 의해 협박 / 마모 된 것으로 느끼고 "이야기하기"를 원하는 사람들이 있습니다. 그러나 나는 너무 많은 정보를 제시하는 책의 단점을 보지 못한다고 생각합니다. 운동 정보가 필요하지 않으면 읽을 필요가 없습니다. 책에 모든 것을 담아서 그것을 필요로하는 사람들이 그 책을 가지고있게합니다.

좋습니다.

발행인이이 책의 검토 사본을 보냈습니다.

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