운동 도움

• 4 월 23, 2024

많은 사람들은 운동 후에 기분이 좋아진다는 것을 알게됩니다. 이혼은 특히 다양한 감정을 유발합니다. 그들은 분노, 원한, 후회, 두려움 및 불안을 포함 할 수 있습니다. 때로는 어려운 결혼 생활에서 벗어나는 느낌과 같은 감정이 긍정적일 수 있습니다.

몇 년 전에 이혼을 했더라도 여전히 스트레스가 남아있을 수 있습니다. 때때로 사람들은 그들을 돕기 위해 파괴적인 행동을 선택합니다. 과도한 양의 음식을 먹더라도 술을 과도하게 사용하거나 약물을 사용하면 신체, 직업 및 삶에 해를 끼칠 수 있습니다. 운동이 훨씬 좋습니다.

물론 운동 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 몸이 허용하는 것 이상을하지 마십시오. 느리게 시작하여 운동 레퍼토리를 만들 수도 있습니다.

걷기는 시작하기에 좋은 방법입니다. 애완 동물이 있다면 같이 가져 가십시오. 작은 아이가 있다면 조깅 유모차에 넣으십시오. 건강하고 의사가 승인하면 조깅을 시작할 수 있습니다. 길의 일부를 걷고 길의 일부를 조깅 할 수도 있습니다. 당신은 당신이 얼마나 많은 진전을 보일지 놀라게 될 것입니다.

편성 된 스포츠를 좋아한다면 커뮤니티 스포츠 리그가 있는지 확인하십시오. 로컬 YWCA 또는 YMCA를 확인할 수도 있습니다. 체육관에 가입하여 수업을 받거나 운동기구를 사용할 수 있습니다.

자전거는 훌륭한 활동입니다. 또한 자녀 나 친구도 즐길 수있는 것입니다.

저비용으로 집에서 할 수있는 일이 있습니다. TV의 스포츠 네트워크를보고 운동 쇼 중 하나를 테이프로 녹화하십시오. 계단을 여러 번 오르 내립니다. 음악을 바르고 좋아하는 노래로 이동할 수도 있습니다. 아무도 당신을 보지 않아도되고 원하는만큼 바보가 될 수 있습니다.

중요한 것은 몸에 좋은 일을하고 부정적인 생각을 바꾸는 것입니다. 이혼 문제를 모두 지나친 후에도 운동은 여전히 ​​좋은 생각입니다.

기분이 좋아지고 성취 한 것을 자랑스러워 할 수 있습니다. 당신은 나쁜 생각을 잊을 것입니다. 영화 나 새로운 복장으로 보상을받을 수도 있습니다. 당신은 멋지게 보이고 느낄 것입니다.