분노를 관리하는 쉬운 방법
분노를 유발할 수있는 많은 요인이 있습니다. 교통 체증, 소득 상실, 건강 문제 및 경제는 분노라고하는 감정의 몇 가지 원인 일뿐입니다. 분노에 대한 좋은 점은 연습으로 통제 할 수 있다는 것입니다.

인생이 공정 할 것으로 기대할 때 좌절은 우리를 최대한 활용할 수 있습니다. 모든 사람은 다른 방식으로 분노를 처리합니다. 한 사람이 다른 사람을 속일 수 있습니다. 다음은 부정적인 감정을 담을 수 있습니다. 두 경우 모두 최종 결과는 긍정적이지 않습니다. 분노는 심장 마비, 뇌졸중, 고혈압, 불안 발작 및 우울증과 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

잘못된 말은 종종 분노로 말해지고 행해진 다. 일단 말을하거나 행동을 취하면 일단 상황이 진정되면 다시 되돌릴 수 없습니다. 분노는 자연스러운 감정이므로 때때로 발생합니다. 정기적으로 발생하기 시작하면 문제가됩니다.

분노 관리의 첫 단계는 삶이 항상 공평하지 않다는 것을 이해하는 것입니다. 우리가 생각하는 방식의 간단한 변화는 분노 관리에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 인생이 항상 공평하지는 않다는 점을 이해하면 일상 생활에서 평온을 느낄 수 있습니다. 아무도 다른 사람을 통제 할 수 없습니다. 우리는 자신 만 통제 할 수 있습니다. 십대 자녀가 허락없이 차를 타면 부모가 화를 낼 수 있습니다. 자녀에게 화를 내거나 행동에 대해 화를 내십니까? 아이를 쫓아 내거나 빼 내면 상황이 더 나빠질뿐입니다. 몇 분 동안 떠나야하더라도 상황을 논리적으로 생각하십시오.

카페인 및 니코틴과 같은 자극제는 허용 할 수있는 스트레스 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 항상 당신의 마음, 몸과 영혼을 돌보는 것이 좋습니다. 스트레스 요인을 염두에두고 먹고 마시는 것을보고 운동을 많이하십시오. 분노는 매우 느리게 세고 상황이 멀어지기 전에 상황에서 멀어지면서 지연 될 수 있습니다. 또한 친구 나 친척에게 자신의 감정에 대해 이야기하는 데 도움이 될 수 있습니다. 분노가 정기적으로하는 것보다 더 자주 통제하는 것처럼 보이면 전문가에게 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 중요한 것은 당신의 인생에서 일어나는 일에 대해 긍정적 인 태도를 유지하는 것입니다. 고속도로에서 차단 될 때 미소를 지으며 운전을 계속하십시오. 화를내는 대신“아, 그녀는 서둘러야한다”고 말하십시오. 평화를 유지하십시오.

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