야채를 숨기는 창의적인 방법

• 4 월 23, 2024

신장 건강을 키우는 중요한 방법 중 하나는 야채를 먹는 것입니다. 야채와 과일이 풍부한 다이어트는 몸에 놀라운 일을 시켜서 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 제, 섬유 등을 제공합니다!

불행히도 일부 사람들은 야채를 좋아하지 않습니다. 감자 (특히 감자 튀김 또는 칩 형태)를 견딜 수 있으며 호박 (파이 모양)을 넣을 수는 있지만 그 이상으로 그들과는 아무런 관련이 없습니다.

다행히도 야채를 음식에 몰래 넣는 방법은 여러 가지가 있는데, 당신과 당신의 사랑하는 사람에게 좋아하지 않는 음식을 먹도록 강요하는 번거 로움없이 훌륭한 영양을 제공합니다. 이 아이디어는 놀랍도록 간단 할뿐만 아니라, 자신 만의 멋진 요리 기법을 시도해 보도록 영감을 줄 수도 있습니다!


1. 무두질 스파게티 소스 -야채를 숨기는 가장 쉬운 방법 중 하나는 수제 스파게티 또는 파스타 소스를 배치하는 것입니다. 처음부터 소스를 요리 할 시간이 없더라도 매장 구매 소스를 깊이와 영양가로 풍부하게하여 몸과 입맛을 좋게 할 수 있습니다! 푸드 프로세서를 사용하여 붉은 피망, 신선한 마늘 정향, 양파 및 콜리 플라워 (신장에 가장 적합한 4 가지 채소)를 잘게 자르고 일관성이 생길 때까지 자르고 소스에 볶습니다. 충분한 양의 이탈리아 조미료를 넣고 30 분 이상 끓입니다.

2. 육즙이 맛있는 버거 -맛있고 건강에 좋은 햄버거를 만들어 육즙이 많은 맛으로 입안에서 녹습니다. 이 트릭의 가장 멋진 점은 맛이 얼마나 건조할지 걱정하지 않고 슈퍼 마른 쇠고기를 구입할 수 있다는 것입니다. 고기 1 파운드당 중간 크기의 호박 1 개를 사용하여 식품 가공기를 사용하여 호박을 펌프에 갈아서 고기에 넣습니다. 모든 육즙이 물린 것이 훌륭하고 영양가있는 모든 호박 덕분에 평소와 같이 햄버거를 형성하고 요리하십시오!

3. 달콤한 스무디 유혹 -스무디 만들기는 달리기에 아침 식사를 즐길 수있는 빠르고 맛있는 방법 중 하나입니다. 그들은 또한 당신의 하루에 여분의 야채를 맛볼 수있는 훌륭한 방법입니다. 시금치, 케일 또는 양배추와 같은 잎이 많은 녹색 채소 1 ~ 2 컵 (신장 건강에 가장 좋은 식품 중 하나)을 과일 2 ~ 3 컵 (신장에 건강에 좋은 과일에는 적 포도, 사과, 블루 베리, 크랜베리 ​​포함) , 딸기 및 라스베리), 바나나 및 필요한 경우 과일 주스 한 두 잔을 마시면 "토끼 음식"을 한 번도 먹지 않아도 채소의 모든 이점을 얻을 수 있습니다. 더 크림 같은 질감을 얻으려면 바나나 또는 그리스 요구르트를 추가하십시오. 맛을 시험 해보고 얼굴에 미소를 짓고 하루를 시작하십시오!


음식에 야채를 숨기고 새롭고 흥미로운 방법으로 야채를 준비하는 것까지 더 많은 야채를 식단에 몰래 넣을 수있는 더 많은 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 튀김 모양으로 준비되어있는 한 아이들이 야채를 먹도록 할 수 있다는 것을 알게됩니다. 창의력을 발휘해 마음껏 만드십시오.

몸과 신장을 제대로 돌 보려면 야채를 많이 먹을수록 좋습니다. 그리고 더 자주 먹을수록 더 좋아하기 시작합니다!

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