까다로운 아들을위한 아침 식사 아이디어
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 연구 결과에 따르면 아침을 먹는 아이들은 학교에서 더 잘 수행하고 비만이 될 가능성이 낮습니다. 그래도 아침 식사를 좋아하지 않는 아들이 있다면 어떻게해야합니까? 당신의 아들이 가장 중요한 식사를하도록하기 위해, 비 전통적인 선택 중 하나를 고려하십시오.

1. 아침 쿠키. 아침 식사 쿠키의 아이디어는 약간 어리석은 것처럼 보이지만 실제로는 의미가 있습니다. 빠른 Google 검색은 수십 가지 아침 식사 쿠키 레시피를 제공합니다. 여러 가지를 시도한 후 나만의 것을 만드십시오. 기본 레시피는 양질의 귀리를 기본으로 사용하며 흰색과는 달리 통 밀가루를 사용합니다. 어떤 사람들은 설탕 대신 감미료로 꿀을 사용하며 다양한 종류의 애드 인이 끝이 없습니다. 아들은 자신이 건강에 좋은 음식을 먹고 있다는 사실을 깨닫지 못할 것입니다. 무엇보다도,이 아침 식사는 휴대가 간편하여 학교가는 길에 먹을 수 있습니다.

2. 어젯밤 남은 음식. 이 제안이 많은 엄마의 곡물에 위배된다는 것을 알고 있지만, 아들이 아침 식사를 좋아하지 않으면 아침 식사를 위해 저녁을 먹게하십시오. 저녁 식사를 위해 균형 잡힌 영양가있는 식사를하는 한, 그 식사는 여전히 아침에 균형 잡힌 영양가입니다.

3. 과일과 치즈 또는 과일과 땅콩 버터. 과일의 섬유질과 치즈 나 땅콩 버터의 단백질을 결합하면 아들에게 좋은 하루를 보내도록 힘을 줄 수 있습니다. 그는 아침을 먹는 것처럼 느끼지 않을 것입니다.

4. 과일 스무디. 예, 과일 스무디는 엄마를위한 아침 식사이지만 아이들은 그렇게 보지 않는 경향이 있습니다. 바닐라 요구르트, 오렌지 주스 및 신선한 과일을 섞어 빨대가 든 컵에 붓습니다. 아들은 악수를하는 것처럼 느낄 것입니다!

5. 단백질 바. 다시 말하지만, 엄마에게는 단백질 바가 아침 식사이지만, 아이들은 종종 간식으로 생각합니다. 단백질이 10 그램 이상이고 설탕이 적은 바를 목표로하십시오.

아침 식사는 정말 중요한 식사입니다. 아들이 시리얼 (차가운 음식이나 뜨거운 음식)을 좋아하지 않는다고해서 팬케이크, 계란, 와플은 공복 상태에서 학교로 가야한다는 의미는 아닙니다. 상자 밖에서 약간 생각하고 싶다면 다른 많은 선택이 있습니다!

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