슈퍼 엄마가되면 건강에 해로울 수 있습니다

• 4 월 25, 2024

2004 년에도 여성들은 여전히 ​​갈등을 겪고 있습니다. 자기 성취를 위해 일하러 가거나하지 말아야 할 두 번째 수입, 또는 두 세계를 완벽하게 저글링하는 것. 여자들은 좋은 어린 소녀들이었고, 수용적이고, 도움이되고, 잘 행동했다. 어떻게 든 그들은 수년간이 마법의 이미지를 계속 추가했습니다. 페미니스트 운동이 뿌리를 내렸을 때, 집에서 일하는 여성들은 자신의 정신적 지위를 잃어 버리는 것처럼 느꼈습니다. 그들은 노동력에서“자신의 무언가를 만든”사람들을 부러워했습니다. 반면에, 20 대와 30 대를 경력에 헌신 한 여성은 출산력이 떨어지면서 자녀와 집에있는 여성을 부러워했습니다. 그런 다음 여성 운동은 겉보기에는 훌륭한 영감을 낳았습니다. 여성은 둘 다 할 수 있습니다. 그러나 이제 그들은 그들의 존재를 강화해야했다. 모든 사람들이 남편, 아이들, 노령화하는 부모와 상사를 돌봐주기 위해 줄을 서있는 것처럼 보였다! 결과적으로 공황 발작, 불안 및 우울증이 증가했습니다.

다행 인 것은 모든 여성은 자신의 인식과 감정을 통제 할 힘이 있다는 것입니다. 그녀는 자신의 개인적인 이야기의 주인공이 될 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. 가장 중요한 것은 그 과정에서 발생하는 갈등으로부터 배우는 것입니다. 모든 여성은 행복한 결말로 인생 모험을 할 권리가 있습니다. 다음은 완벽함에 대한 신화와 그에 따른 스트레스를 없애기위한 몇 가지 제안입니다.

• 항상 뛰어 다니는 경우 하루 한 시간 동안 조용히 앉아 시간과 공간을 만드십시오. 자녀가 있고 집 밖에서 일하는 일부 여성들은이 평화로운 시간을 만들기 위해 아침 일찍 1 시간 일찍 일어납니다. 한 시간도 찾을 수 없다면 적어도 15 분 동안 차나 커피 한 잔을 마시도록 조준하십시오. 힌트: 개인적인 시간 동안 집안 청소를 걱정하지 마십시오. 어쨌든 그것은 충분히 깨끗하지 않습니다.
• 죄책감을 놓아주세요! 집 밖에서 일하는 경우 자녀가 부족하다는 죄책감을 느낄 수 있습니다. 집에서 일하는 경우, 당신은 완벽한 아내와 어머니가 아니며, 당신의 교육 수준에 따라 다른 직업 여성들에게도 책임을지지 않는다는 죄책감을 느낄 수 있습니다. 죄책감은 많은 시간을 낭비합니다. 다른 사람들과 비교하지 마십시오.
• 자신에게 진실하십시오. 다른 사람들의 꿈이 아닌 나만의 꿈을 꾸십시오.
• 식이 요법과 운동 요법을 통해 건강을 유지하는 데주의하십시오. 하나도 없다면 자존심을 잃어버린 것입니다. 간병인은 먼저 스스로 돌봐야합니다. 그렇지 않으면 누구에게도 좋지 않습니다. 그들은 과민하고 피곤하고 슬프게됩니다.
• 모든 것을 스스로 할 필요는 없습니다. 친구와 가족에게 도움을 요청하십시오.
• 실패하는 것을 두려워하지 마십시오. 실패로부터 배우고 다음에 더 잘할 수 있습니다. 당신은 당신의 아이들, 친구 및 동료에게 말하는 것이 아닌가?
• 자신을 무기력 한 피해자로 보지 마십시오. 다른 사람은 변경할 수 없지만 자신의 역학을 변경 한 다음 모든 것을 변경할 수 있습니다.
• 작은 단계로 변화를 구현하십시오. 각 단계가 끝나면 등을 두 드리십시오.
• 당신의 선택이나 다른 여자의 선택을 판단하지 마십시오. 집 밖에서 일하기로 결정했다면 자신의 일에 대해 자랑스러워하고 의미있는 기여로 간주하십시오. 집에 머물기로 결정했다면이를 정당화하기 위해 완벽한 어머니이자 주부 일 필요는 없습니다. 자녀 양육과 가정 운영의 창의성과 성취를 즐기십시오.
• 생각해 내다: 항상 할 수있는 것은 아닙니다! 인생 결정에 유동적입니다. 집이나 직장 또는 그 조합에 대한 생각을 바꿀 수 있습니다. 여성의 특권입니다.

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  MA Debbie Mandel은 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, Southampton College의 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕시에서 열리는 WHLI 1100 AM의 주간 내면 라이트 쇼 (Turn On Your Inner Light Show)를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.
  
  

  비디오 지침: [조희정의 육아멘토 삼인문답] #9. 독감- 가정의학과 전문의 박춘묵 / EBS육아학교 (4 월 2024).

  
  
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