산성 역류 자연 요법

• 4 월 18, 2024

산성 역류, 소화 불량 및 가슴 앓이는 많은 사람들이 겪는 일반적인 조건입니다. 이러한 상태는 심각하지 않지만 치료하지 않으면 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 다행히 산 문제를 치료하는 많은 자연적인 방법이 있습니다. 식이 요법과 생활 방식은 산성 퇴조를 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을합니다.

위산이 식도에 다시 나타나고 문제를 일으 킵니다. 증상으로는 타는듯한 느낌, 팽만감, 가스, 삼키는 데 어려움, 기침, 재밌는 맛, 심지어 천식 증상이 있습니다. 산은 붓기, 병변 및 암을 포함한 식도의 다른 상태를 유발할 수 있습니다. 목표는 시간이 지남에 따라이 산이 식도를 손상시키지 않도록하는 것입니다.

역류를 치료하는 데 사용할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 약물이 있지만 부작용이 없습니다. 증상을 완화시키는 자연 치료법을 찾을 수 있다면 부작용을 다룰 필요가 없습니다. 시도해 볼 수있는 간단한 것들이 많이 있습니다. 사과 식초 또는 베이킹 소다 한 스푼을 물에 섞어 하루에 여러 번 마실 수 있습니다. 1 ~ 2 온스의 사과 사이다 식초를 마실 수도 있습니다. 카모마일이나 생강과 같은 차도 도움이 될 수 있습니다.

식이는 산 문제 예방에 매우 중요합니다. 가공 식품, 설탕, 카페인 및 알코올과 같은 식단에서 특정 음식을 자르는 것으로 시작할 수 있습니다. 산성 식품이 아닌 알칼리성 식품을 더 많이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 알칼리 과일에는 사과, 바나나, 망고, 파인애플, 살구, 포도 및 복숭아가 포함됩니다. 야채에는 당근, 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 케일, 순무 채소 및 시금치가 포함됩니다. 마늘과 파슬리도 산 관리에 도움이 될 수 있습니다.

산성 퇴조의 위험 요소는 과체중입니다. 건강한 식단을 섭취하면 산을 예방할뿐만 아니라 체중 관리에도 도움이됩니다. 규칙적인 운동도 도움이 될 것입니다. 스트레스는 또한 산 역류에 기여하는 요소입니다. 호흡 운동, 명상 및 요가와 같은 스트레스 관리 기술을 사용해보십시오.

산성 퇴조는 당신의 인생을 통제 할 필요가 없습니다. 다이어트, 운동 및 스트레스 관리가 도움이 될 수 있습니다. 역류를 예방하는 데 도움이되는식이 요법은 또한 일반적으로 건강하게 해줄 수 있습니다. 건강한 운동 루틴도 마찬가지입니다. 어떤 음식과 음료가 산성 증상을 유발하는지 확실하지 않은 경우 식품 일지를 보관 해보십시오. 산 역류를 악화시키는 특정 음식이 있음을 발견 할 수 있습니다. 그런 다음 어떤 음식을 피해야하는지 알고 있습니다.

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