휴가 중 건강한 식습관을위한 5 가지 팁

• 4 월 19, 2024

비즈니스 여행이든 즐거움 여행이든 재미 있고 신나는 여행이 될 수 있습니다. 그러나 건강한 습관을 유지하는 데주의를 기울이지 않으면 피곤하고 피곤해질 수 있습니다. 다른 침대에서 자고 다른 시간을 유지하며 운동을 건너 뛰고 건강에 해로운 음식에 유혹을받습니다. 하루 종일 회의 나 세미나에 참석하는 동안 오랜 여행 기간 동안 에너지를 유지하거나 느린 느낌을 유지해야합니다. 부엌에서 떨어져있을 때 어떻게 건강을 계속 유지합니까? 집을 비울 때 건강한 식습관을 유지하기위한 5 가지 팁이 있습니다.

숙소를 신중하게 선택하십시오. 머무를 곳을 선택할 수있는 경우 조사를 수행하십시오. 목적지에 간이 주방이있는 호텔이 있는지 확인하십시오. 인기있는 목적지의 경우, 호텔과 비슷한 요금으로 콘도를 임대 할 수 있으며 완비 된 주방이 있습니다. 숙소에 주방 또는 간이 주방이있는 경우 집을 떠나기 전에 가장 가까운 식료품 점을 찾으십시오. 집을 떠나기 전에 일반적인 식사 계획을 염두에 두는 것도 좋습니다. 그렇게하면 피곤하고 배가 고픈 목적지에 도착했을 때 건강에 좋지 않은 음식에 유혹을받지 않을 것입니다.

하루 일찍 큰 식사를하십시오. 식사 일정을 잡을 수 있다면 큰 아침 식사를하는 것이 좋습니다. 그런 다음 아침 식사 중간 간식과 나중에 점심을 먹을 수 있습니다. 저녁 식사가 오면 애피타이저를 ​​먹거나 호텔 방에서 간식을 먹을 수 있습니다. 다른 침대에서 자려고 고군분투하는 동안 뱃속에 무거운 식사를하지 마십시오. 이 식사 계획은 또한 저녁 식사보다 식당에서 아침과 점심을 먹는 것이 일반적으로 저렴하므로 비용을 절약 할 수 있습니다.

건강한 간식을 위해 가방에 방을 남겨 두십시오. 자동차로 여행하는 경우 탈지 모짜렐라 스틱, 사과 및 생수를 쿨러에 포장하십시오. 비행기로 여행하고 수하물 공간이 제한되어 있어도 말린 과일과 견과류가 들어간 스낵 믹스를 가방에 넣을 수 있습니다. 항공사 및 보안 정책을 확인하십시오. 보안 규정으로 인해 보안 라인에서 20 온스 스무디를 버리지 않아도됩니다.

항상 물병을 보관하십시오. 여행 중에 수분을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 탈수는 배고픔으로 가려져서 필요한 것보다 더 많이 먹을 수 있습니다. 탈수는 또한 수면을 방해 할 수 있습니다. 리필 가능한 필터 병은 공항 보안을 통해 비워서 분수대 또는 싱크대에 채우고 시음이 좋은 물을 무료로 제공하기 때문에 훌륭한 옵션입니다.

집을 떠나기 전에 식당을 확인하십시오. 비행기 표와 호텔 객실을 예약 한 후에는 여행 계획을 세우지 마십시오. 방문하는 도시의 레스토랑을 확인하십시오. 채식주의 자라고 표시된 식당을 검색하십시오. 당신이 채식주의자가 아니더라도,이 식당들은 종종 더 건강한 옵션이 있습니다. 버터를 많이 넣지 않고 구운 생선이나 생선을 주문하는 한 해산물 식당도 건강하게 선택할 수 있습니다. 집을 떠나기 전에 더 건강한 식사 옵션을 제공하는 레스토랑 목록을 작성하고 가장 가까운 패스트 푸드 점에서 식사를하지 마십시오.

약간의 계획으로 재미 있고 건강한 휴가를 보낼 수 있습니다!


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