직업을 잃는 것을 극복하는 방법

• 할 수있다 20, 2024

우리 대부분은 사람, 애완 동물 및 순간의 상실에 대해 슬퍼했습니다. 정서적으로나 육체적으로 더 많은 위험을 감수함으로써 삶을 계속 경험할수록 우리는 상실과 거절의 가능성에 자신을 열어 둡니다. 사람들이 애통하는 일의 목록에서, 우리는 종종 우리 나 사랑하는 사람들이 직장을 잃는 데 얼마나 큰 영향을 줄 수 있는지 깨닫지 못합니다. 실업자 인 사람들은 사랑하는 사람들을 잃은 사람들과 비슷하게 슬퍼합니다. 일자리를 잃는 고통은 상당한 소득 손실에 관한 것이 아니라 전체 정체성을 혼란에 빠뜨릴 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 우리의 일로 자신을 정의합니다. 우리는 우리가 성취하거나 달성하지 못한 것, 우리가 벌거나 얻지 않는 것에 따라 자부심을 교정합니다. 다시 말해, 프로젝트가 실패하면 실패한 것입니다. 프로젝트가 시작되면 우리는 훌륭합니다. 우리가 일을하지 않으면 우리는 누구입니까?

무릎이 부는 반응은“왜 나야?”라고 묻는 것입니다. 또는“내 상사는 나를 좋아하지 않는다”,“이것은 회사 정치입니다.”또는“동료들은 저의 능력을 두려워하고 나에 대해 음모를 꾸미고 있습니다. 그러나 분노는 에너지 소모이며 해결책없이 에너지를 빼앗길 수 없습니다. 우리의 버튼을 누르거나, 흔들 리거나, 가르쳐야 할 중요한 것이 있습니다. 우리가 우리의 행동에 책임을지지 않는다면, 우리는 피해자의 역할을합니다. 관리자가 우리를 비판 할 때, 우리는 비판을 듣고 스스로에게 질문하고 싶을 것입니다.“이것이 전부입니까, 전부입니까? 어떻게 개선 할 수 있습니까?”

직업 상실은 그 사람이 경험할 정도로 불안정 할 수 있습니다.

• 아침에 일어나거나 수면 장애가 발생하는 어려움
• 잘못된 음식, 특히 각성제를 갈망하고 먹음
• 피로
• 과민성
• 집에서 누에 고치
• 야망의 상실; 다른 직업이 없다는 인식
• 복종 또는 욕설
• Kubler-Ross 박사의 죽음에 대한 다섯 단계의 슬픔과 유사하게, 직업을 잃는 것은 변화하는 직장 ​​/ 가정 생활에 적응하기 위해 각 단계를 처리해야합니다. 모든 사람이 쓰러지지 만 모든 사람이 자신을 픽업하지는 않습니다.

다음은 단계를 탐색하고 실패를 승리로 전환하기위한 제안입니다.

1. 부정정신은 스스로를 보호하고 한 번에 한 번에 한 번씩 조금씩 일어난 일을 흡수해야합니다. 실직 스토리를 반복해서 암송하십시오. 긍정적 인 친구, 야외 활동 또는 지역 사회 센터에 자신을 산만하게하십시오.
2. 분노: 분노를 바깥쪽으로 돌리고 피해자를 연기하거나 감정적 인 검을 안쪽으로 돌리십시오. 어느 쪽이든 에너지 소모입니다. 시나리오를 자비 롭게 재 해석하십시오. 모든 사람, 특히 자신에게 친절하십시오! 운동, 시각화 및 호흡을 통해 건강한 방식으로 분노를 방출하십시오. 운동 강도 또는 시간은 분노 수준과 일치해야합니다. 도보로 10 분이면 충분하지 않을 수 있습니다. 바다 나 호수로 가서 생각을 식히기 위해 시간을 보내십시오. 아직도 분수 근처에 앉으십시오.
3. 교섭: 이것이 "만약 내가해야 할 것"단계입니다. 마음은 혼란스러운 순간에 두뇌에 잠겨 부정적인 스트리밍에 종사하고 있습니다. 부정적인 사고 흐름에 대해 객관화하십시오. 당신의 생각에 논리적 담론을 가지십시오. 그런 다음 솔루션에 에너지를 투자 할 수 있습니다.
4. 우울증: 슬픔이 시작되고 감정이 나올 필요가 있습니다. 우는 것이 좋다. 그 말에는 큰 진리가 있으며, 좋은 외침을하십시오. 억압 된 감정을 불러 일으키기 위해 비슷한 삶의 위기를 가진 영화를보십시오. 주인공이 그의 실업 위기를 어떻게 해결하는지보십시오. 그러면 울음 소리가 울려 퍼지는 웃음은 훌륭한 픽업입니다. 기분이 좋은 화학 물질을 방출 할 것입니다. 하루에 12 시간이라도 코미디를 모두 볼 수 있습니다! 이것은 현실적인 낙관론을 재설정하는 데 도움이됩니다. 좋은 시간을 보내려면 긍정적 인 친구를 만나십시오.
5. 수락: 손실이 실제로 발생했다고 생각하고 느끼는 지점입니다. 우리는 실망과 자존심에 대한 타격을 받아들입니다. 이것은 우리가 직장 / 가정 균형을 재건 할 준비가 된 시점입니다. 다음 성공을 결정하는 것은이 실패를 처리하는 방법입니다. 우리는 손실과 실패에 대해 잘 알고 있기 때문에 처음처럼 다시 두려워하지 않을 것입니다. 우리는 네트워크를 만들고, 직업 기술을 업데이트하고, 수업을 듣고, 이력서를 다시 쓸 준비가되었습니다. 우리는 그 직업을 잃는 것이 가장 좋은 것이라고 말할 수도 있습니다…

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MA Debbie Mandel은 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WGBB AM1240에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다.
자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.

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