악마 호박 레시피

• 할 수있다 20, 2024

그 급성장하는 호박 작물을 사용하는 새로운 방법을 찾고 계십니까? 악마 호박 빠르고 쉽고 다르며 맛있습니다. 실제로 준비 시간은 15 분 미만이며 최소 성분을 사용합니다. 캐서롤이 베이킹되는 동안, 나머지 식사는 준비 될 수 있습니다. 이 훌륭한 야채 요리는 구운 고기, 생선 또는 닭고기와 잘 어울립니다. 빠른 샐러드로 식사를 완료하십시오.

음식 준비에 적용되는“악마”라는 용어는 보통 겨자 또는 카이엔 고추와 같은 뜨거운 재료로 매운 양념을 의미합니다. 악마 계란, 악마 게, 악마 햄은 모든 곳에서 인기가 있습니다. 한번 시도하면,이 악마 호박도 인기를 얻게 될 것이며, 호박 시즌에는 정기적 인 요청이 될 것입니다.

호박을 선택할 때는 6-8 인치 길이의 작은 것을 사용하십시오. 그들은 더 부드러 우며 많은 씨앗을 개발할 시간이 없었습니다. 과즙이 커지면 머핀, 케이크 및 쿠키의 성분으로 가장 잘 씨를 뿌리고 갈아서 사용합니다.

6 인분

강판 체다 치즈 1 컵
계란 2 개
디종 머스터드 1 큰술
잘게 썬 양파 1/4 컵
1 파운드 작은 호박, 6-8 "(3-4) 길이
1/2 작은 술 소금
갓 갈은 후추 1/4 작은 술
마른 빵 부스러기 1/3 컵

1. 오븐을 400 °로 예열하십시오.


2. 붙지 않는 스프레이로 얕은 9 x 7 "베이킹 접시를 뿌립니다.


3. 큰 그릇에 치즈, 계란, 겨자 및 양파를 섞습니다.


4. 애호박의 끝을 잘라 버린다.


5. 각 스쿼시를 세로로 한 다음 1/2 인치 덩어리로 자릅니다.


6. 호박 덩어리를 소금과 후추와 함께 치즈 혼합물에 첨가하십시오. 잘 섞다.


7. 준비된 팬에 혼합물을 펼치십시오. 빵 부스러기와 함께 뿌린다.


8. 빵 부스러기가 황금색이고 호박이 익을 때까지 약 30 분 동안 굽습니다.

1 회 제공량
칼로리 140 지방에서 칼로리 76
총 칼로리 백분율 : 지방 54 % 단백질 24 % 탄수화물. 21 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 8g
포화 지방 5g
콜레스테롤 91 mg
나트륨 438 mg
총 탄수화물 8g
식이 섬유 0g
설탕 0g
단백질 9g

비타민 A 11 % 비타민 C 12 % 칼슘 0 % 철 6 %