노인을위한 자전거

• 할 수있다 20, 2024

버트는 12 년 전에 자전거를 탔습니다. 은퇴 한 소방관은 물리적 인 것이 필요했습니다. 출구와 동지애를위한 기회를 제공했습니다. 소방서와 경찰로부터 약 10 명의 은퇴 한 동료들과 함께 비공식 자전거 클럽을 만들었습니다. 그들의 목표는 현지 도넛 가게에 도달하는 것입니다. 커피 클래 치 밴드는 수년에 걸쳐 줄어 들었지만 일주일에 세 번 하루에 거의 20 마일을 타는 것은 "우리를 계속 돕습니다.

활동적인 노화에 관한 저널 (Journal on Active Aging)에 따르면 10 년마다 증가하는 사람들은 점점 더 활동적이지 않습니다. 반대로 10 년마다 갈수록 삶의 질, 독립성 및 완전한 삶의 측면에서 운동이 더 중요해진다는 증거가 있습니다. 다시 읽어 봅시다 : 사실 # 1 : 나이가 들어감에 따라 근육량과 힘, 유연성, 뼈가 사라집니다. 사실 # 2 : 연약함은 이동성과 독립성을 상실하게합니다.
어떤 활동이 운동, 에어로빅 운동, 신선한 공기 및 야외 활동을 제공 하는가? 혼자 또는 그룹으로 수행 할 수 있으며 훌륭한 정신적 태도를 가져올 수 있습니까? 답은 차고 나 지하실에서 찾을 수 있습니다. 바로 자전거입니다!

내가 조사한 모든 최근 기사 중에서 노인을위한 자전거 타기가 가장 보람있는 것으로 밝혀졌습니다. 나는 놀라운 이야기를 들었고 범퍼 스티커에 대한 두 가지 어색한 문구를 배웠습니다. 자전거 타는 사람이 더 잘합니다. 두 바퀴는 네 개보다 재미있다. 차라리 솔로로 돌아가고 싶습니다. 그리고 자전거를 타는 방법을 잊지 마십시오!

고가의 취미로 30 대 또는 40 대에 많은 자전거 타는 사람들에게 시작되는 것은 전 세계의 모험과 평생의 우정, 심지어 결혼으로 이어질 수 있기 때문에 나는 들었습니다. 그렇다면 왜 노인은 순환합니까? 22 년 이상 자전거를 타던 한 노인에 따르면,“친교를위한 것이 더 많다”고합니다. Richard는 그의 마지막 탈것이 10 일 만에 600 마일 이상을 커버했으며 하루가 끝났을 때 우리가 만난 사람들과 방문한 유적지와 경험을 공유하며, 사람들은 당신이 올라올 때 매우 따뜻하고 접근하기가 쉽다 자전거."

그렇습니다. 고위 자전거 타는 사람에게는 윤리 강령이있는 것 같습니다. 그리고 자전거 라이더는 다른 유형의 사람들입니다. 그들은 느린 라이더 또는 초보자를 배려하고 격려하는 그룹이며 서로 붙어 있습니다.

노인을위한 자전거는 일반적으로 경쟁력이 떨어지고 근육 토닝에 좋으며 여러 수준의 심장에 좋습니다. 은퇴 한 사업 주인 Richard Martin은 열렬한 사이클리스트이자 세계 여행자이며 과테말라 자선 단체에 대한 인식과 기금을 모으는 것으로 변모했습니다. //sellin.com/GCFR/bike.html 사이클링은 자선 단체로 자연스럽게 전환되었습니다.

수년에 걸쳐 그는 여러 차례의 자전거 투어를 조정하여 시간을 기부하고 모든 수익금을 자선 단체에 기부했습니다. Richard는 치아파스, 유카탄 및 과테말라를 통해 사이클로 관광을하였습니다. 기금 조성 사이클링 투어에는 유타, 크로아티아 및 몬테네그로 및 캘리포니아 해안도 포함됩니다.

매거진 패스트 컴퍼니 (Fast Company)에 따르면, 자전거는 작년에 자동차를 판매했으며 대부분은 레크리에이션 용이었습니다. 그러나 당신의 승차감을 위해 준비하는 것은 몇 가지 도전을 제시 할 수 있습니다. 확실히 당신은 차고에서 그 자전거의 먼지를 털고, 브레이크를 시험하고, 타이어를 펌핑하고, 헬멧을 집어 올릴 수 있습니다. 이 최소한의 투자만으로도 곧바로 길을 갈 수 있습니다. (단, 도로의 자전거 규칙을 미리 확인하고 싶을 수도 있습니다).

그러나 적절한 의복과 액세서리를 갖춘 좋은 품질의 편안한 저 기어 하이브리드 자전거는 약 800 달러를 운영 할 수 있습니다. 따라서 장갑, 밝은 복장 및 패딩 자전거 반바지를 착용하기 전에 조심스럽게 밟으십시오.

처음에는 혼자 자전거를 타는 사람이 아니더라도 초보자 자전거 타는 사람으로서 공식 자전거 클럽을 찾아 길에 갈 수 있습니다. 행복한 트레일!