컴퓨터 눈의 피로

• 할 수있다 20, 2024

컴퓨터를 많이 사용하는 것은 눈에 약간의 부담이 될 수 있지만 일반적으로 원격 학습 학생에게는 눈의 피로가 무시할 수없는 문제입니다. 많은 원격 학습 학생들은 대학에 진학하면서 풀 타임으로 일하고 일부는 컴퓨터 사용이 많은 직업에서 일합니다. 인체 공학적 운동을 마치고 눈을 쉬기 위해 가끔 휴식을 취하도록 상기시키기위한 많은 컴퓨터 소프트웨어 프로그램이 있습니다. 안타깝게도 마감 기한이 지난 많은 사용자는 이러한 메시지를 무시하기로 선택합니다. 눈의 피로 표시에 익숙해지는 것이 눈을 더 잘 돌보는 데있어 첫 단계 일 수 있습니다.

랩톱, 태블릿, 스마트 폰 및 개인용 컴퓨터와 같은 다양한 유형의 전자 장치를 장기간 사용하면 컴퓨터 비전 증후군이라고도하는 눈의 피로에 기여할 수 있으며 이는 궁극적으로 업무 성과 및 집중력에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 증상들이 등, 목 또는 어깨 통증, 건조하거나 물기가있는 눈, 빛에 대한 민감성, 피곤하거나 가려운 눈에 대한 민감성, 초점 맞추기 어려움 및 시력 흐림을 포함한 컴퓨터 비전 증후군과 관련이 있습니다. 장기 컴퓨터 비전 증후군은 생명을 위협하는 것으로 간주되지 않지만 치료를 피하면 시력과 두통이 흐려질 수 있습니다.

눈을 잘 관리하기위한 관행을 개발하면 컴퓨터 비전 증후군을 줄일 수 있습니다. 작업장과 홈 오피스의 조명이 과도하지 않고 컴퓨터가 직사광선을받지 않도록하여 화면에 눈부심을 줄 수 있습니다. 컴퓨터 모니터의 설정을 조정하여 밝기 수준을 줄이고 글꼴 크기를 늘리십시오. 이러한 조정은 추가적인 시각적 노력을 줄이는 데 도움이됩니다. 눈의 피로의 또 다른 형태는 초점 피로입니다. 초점 피로는 컴퓨터 모니터 나 운전 중 도로와 같이 같은 거리를 장시간 응시하여 발생합니다. 컴퓨터에서 물러나서 20 초와 같이 짧은 시간 동안 더 먼 거리에있는 물체를 관찰하십시오. 그런 다음 같은 시간 동안 더 가까운 물체로 눈을 이동하십시오. 이 안구 운동은 초점 피로 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.

컴퓨터 비전 증후군으로 고통받는 경우 적절한 안경을 사용하고 있는지 확인하십시오. 처방전 독서 안경을 사용하는 것은 책을 읽는 데 유용하지만 컴퓨터를 많이 사용하는 경우 처방전 안경을 고려할 수 있습니다. 컴퓨터 안경에는 컴퓨터 모니터와 눈 사이의 거리를 위해 특별히 설계된 렌즈가 있습니다. 그것들은 더 넓은 가시 범위를 갖는 경향이 있으며 때로는 눈부심을 줄이기 위해 착색됩니다. 컴퓨터 안경은 운전 또는 독서 용이 아닌 컴퓨터 전용입니다. 컴퓨터 안경은 카운터를 통해 판매 할 수 있지만,이 편리함의 유혹에 저항하고 안과 의사와 예약하십시오. 약속하기 전에 컴퓨터 뒤에 앉을 때 눈에서 컴퓨터 화면까지의 거리를 측정하십시오. 처방전 컴퓨터 안경을 구입하는 것은 가치있는 투자입니다. 이 안경은 눈의 피로를 줄여 업무 성과와 집중력을 향상시킵니다.


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